Ανωτατο ωριο στην καταναλωση λευκινης ημερησιως γνωριζουμε?ευχαριστω.
Printable View
Ανωτατο ωριο στην καταναλωση λευκινης ημερησιως γνωριζουμε?ευχαριστω.
δεν υπαρχει..απλα απο ενα σημειο κ μετα την αποβαλεις,οποτε δεν εχει κ πολυ νοημα..
φανταζομαι εννοεις κ απο την whey μεσα στα ορια που υπολογιζεις μιας κ η κυρια πηγη λευκινης ερχεται απο εκει.
Βeef προτείνεται να μπει μόνο μετά την προπόνηση ή και κάποια άλλη στιγμή της ημέρας?
Άκουσα κάποιον που παίρνει σκέτη το βράδυ... :unsure:
Επίσης την λαμβάνουμε σκέτη ή με κάποιον υδατάνθρακα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη για να την ταξιδέψει?
μπορεις κ αναμεσα στα γευματα αν θες.
ενα σχετικο αρθρο, που ουσιαστικα εκει παραπεμπει (μεσω της whey) ειναι αυτο
Πρωτείνη ορού γάλακτος ή καζείνης
οπου καζεινη φυσικα δεν ειναι απαραιτητα απο συμπληρωμα, αλλα περιλαμβανει κ αλλες μορφες που περιεχουν πρωτεινη, οπως ενα γευμα κανονικο.
Ευχαριστώ μάστορα :thumbup: