Αναζήτηση:

Μπορεί κάποιοσ να μου εξηγήσει σχετικά με το VO2 max.και πώς το υπολογίζω?

Έχεις δίκιο,σ'ευχαριστώ πολύ για την βοήθεια!

Ναι,εννοώ πως τα κιλά που βάζω δεν είνια τελείως 'καθαρά' και θέλω παράλληλα να καίω το περιτό λίπος που λαμβάνωόσο αυτό είναι δυνατο

Να φανταστώ πως το πρωί παραμένει η καλύτερη ώρα για αερόβια, ακόμα και σε περίοδο όγκου έτσι?
Αν ναι...πόση ώρα περίπου ειναι καλά? (για περίοδο όγκου πάντα ρωτάω)

Σωστος σε ολα...αυτο θελω κ εγω να πω...οτι αν μπορεισ να επιτυχεις τον μη καταβολισμο και με αλλο τροπο καντο απλα και οι καλοι υ/ες ειναι μια ευκολη λυση που δεν βλαπτει κιολασ

Ε βραδυ ειναι τουλαχιστον 8 ωρες υπνοσ δεν θα φαμε τιποτα αλλο καλο ειναι να καθστερησουμε οσο μπορουμε την αποροφηση νομιζω...

Σκετα τ ασπραδια; τιποτα για να καθυστερησει η αποροφηση μιασ και ειναι και βραδυ;

Ναι συμφωνω εγω απλα αλλο ρωταω...ο μυς για να δημιουργηθει αυτο καθε αυτο δεν θελει υ/ες σωστα; Απλα χρειαζομαστε υ/α γιατι αλλιως ο οργανισμοσ και καει και τις πρωτεινες κ ετσι δεν θα υπαρχει...

τους υ/ες τουε θελουμε πιο πολυ για ευρεση ενεργειας σωστα; για να μην τρωει ο οργανισμος την μαζα μας και της πρωτεινες ετσι δεν ειναι; αρα καλα λεσ δεν χρειαζεται να παρει υ/α εφοσον δεν τον σπαταλα

για whey IntraPro λες ειναι καλη;
η μηπως προτιμοτερο MyoFusion;

Λειτουργικα ποιεσ επαναληψεις δουλευουν εδω;

φιλετο γαλοπουλασ καπνιστο (το αλλαντικο) ποσο πρωτεινη εχει στα 100γρ;......και κατι ακομα ισως σας φανει αστειο αλλα ετσι ειναι με μενα παιρνω καθημερινα (2,5+)x κιλα βαρους σε γραμμαρια...

Παιδες μια μικρη βοηθεια γιατι πουθενα δεν τ βρισκω...το ψωμι ολικης αλεσησ στα 100 γρ ποσο υδατανθρακα εχει;

αρα δεν χρειαζεται επιπλεον συμπληρωμα σωστα;

για ρυζι τ κιτρινο ειναι καλο;

2 καψουλες υποφαες που εχουν λιπαρα Ω λες να κανουν;

οι πρωτεινες ογκου περιεχουν και μαλτο/δεξτρο;

εγω που ειμαι αναμεσα σε:
1)IntraPro
2)MyoFusion
για δωσεις πρωτεινης ποιο μου προτεινεται:

Τι μπορω να φαω μαζι με τ ασπραδια ετσι ωστε να καθυστερησω την αποροφηση;

Τοσο καιρο νομιζα πως και οι υδατανθρακες χρησιμοποιουνται για τη δημιουργια μθικου ιστου,ενω τους υδατανθρακες τους περνουμε για ενεργεια και για να μην στραφει ο οργανισμοσ πρως τις πρωτεινες για...

ναι κ εγω το πρωι αυτο ελεγα ν κανω το πρωι...αλλα η full mass εχει και κανα 50γρ υδατανθρακα στ 2 σκουπσ και ελεγα πως ειναι αρκετος για ενα γευμα...εσυ τι λες δεν ειναι;
Και ακομα να φαω βρομη αν...

H gaspari εχει και την καθαρη whey Intapro http://www.xtr.gr/216/eshop/DetailView.aspx?prod_id=4168&category=562...αλλα εγω θα προτιμουσα την myofusion και για μετα τ προπωνηση αλλα και για...

2 scoops=100gr περιεχουν μια καλη δωση πρωτεινη περιπου 33 γρ εγω παιρνω δυο scoops το πρωι και 2 μετα τ προπωνηση...αυτο που αναροτιεμε ειναι αν μαζι μ αυτη χρειαζεται ν φαω κ τιποτα αλλο κυριως το...

http://www.xtr.gr/216/eshop/DetailView.aspx?prod_id=4169
για την συγκεκρημενη τι εχετε ν πειτε;

http://www.xtr.gr/216/eshop/DetailView.aspx?prod_id=4169 αυτο σ ποια γευματα ειναι καλο να το παιρνουμε;



*****δεν είναι ανάγκη να κάνεις ποστ σε διάφορα θέματα για το ίδιο προϊόν!! mods...