Οι προπονησεις στιβου και κυριως αγωνισματων που εχουν ενταση(100μ-200μ-αλματα-επι κοντω κτλ)ειναι προπονησεις σκοτωματα που διαρκουν 6μερες την βδομαδα και minimum 2ωρες την ημερα.Οταν κανεις τετοια προγραμματα εξαντλητικα για χρονια ειναι αδυνατον να μην φτιαξεις μυικο.
Παραδειγμα το αγωνισμα μου.....τριπλουν οταν τρεχεις με το 100% της ταχυτητας σου και πρεπει να κανεις το πρωτο βημα κουτσο(πανω απο 4μετρα)δευτερο αλμα το ιδιο και τριτο αλμα μεσα εχει αποδειχτει οτι τουλαχιστον στο πρωτο βημα το ποδι δεχεται ενταση σε Newton ισχυ 10 φορες το βαρος του σωματος,μιλαμε για τρελη δυναμη.....αλλα δεν παθαινεις προβλημα εξαιτιας των προπονησεων που εχουν να κανουν με 100άρια κουτσο,αλτικες με βαρη,αλτικες καθετες με ατομο πανω στους ωμους σου και κουτσα το ιδιο,ταχυτητες 200άρια και 100άρια,ελκυθρο-εμποδια και βαρη 2 φορες την βδομαδα και ενα σωρο αλλα σκοτωματα.
Αναφερομαι στο πως φτιαχνεις μυικο και προκαλω οποιον θελει απο εδω να παει σε ενα σταδιο που υπαρχει ομαδα στιβου και να ριξει μια ματια σε κοριτσακια 14-15 χρονων(λεω αυτες τις ηλικιες γιατι εκει ειναι ακομα αγνα τα πραγματα).........θα δει τετρακεφαλους-δικεφαλους ανεπτυγμενους και γαμπες κατα κυριο λογο οχι ομως τοσο αναπτυξη σε χερια για το αυτονοητο(στιβος ειναι οχι ββ).