Οχι , χερια κανω μια φορα τη εβδομαδα , τρικεφαλα τα παω με ωμους , δικεφαλα με στηθος
Κανω 3 ασκησεις απο 3-4 σετ στα δικεφαλα και 4 ασκησεις απο 4 σετ στα τρικεφαλα
Το στηθος που ειπε και καποιος πριν απο μενα το κανω 1 φορα τη εβδομαδα μαζι με τα δικεφαλα και κανω 16-20 σετ 4 με 5 ασκησεις (συνηθως βγαινυον 4 ασκησεις)
Δεν νομιζω οτι ειναι πολυ
Θέμα: Να'μαι και εγω :D
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 578
-
19-04-11 13:10 #16
-
-
23-04-11 13:08 #18
χαχα ελιωσα με το αργο βαρυ περπατημα,οντως πολυ καλος συνεχισε δυνατα!!!
-
23-04-11 20:29 #19
-
24-04-11 01:00 #20
Να αυτη εδω την μουσικη ειχα στο μυαλο μου και για αυτο ηταν αυτο το αργο βαρυ περπατημα
http://www.videobash.com/video_show/...vs-ronnie-6425
-
29-09-11 22:04 #21
Σημερινες φωτο.Η μια ειναι πριν απο 1 μηνα περιπου.Οι αλλες απο σημερα..Νομιζω εστω και μικρη η προοδος φαινεται.
-
30-09-11 15:32 #22
φιλε εχεις πολυ καλα χερια που θα σε βοηθισουν αρκετα σε ολα τα υπολιπα!
για εμενα θες λιγο γεμιζμα στην πλατη
εισαι ωραιος !Keep Your Eyes Open!
-
30-09-11 16:34 #23
Ευχαριστω για τα καλια σου λογια
Η πλατη μου ειναι δυσκολο σημειο , καθως μεγαλη ποτε δεν ηταν , ακομα και οταν ημουν "χοντρος" με πολυ μεγαλο ποσοστο λιπους (πολυ μεγαλυτερο τουλαχιστον απο τωρα δλδ ) δεν ηταν μεγαλη , ενω οι αλλοι ειχαν κατι πλαταρες 2πλασιες.Ελπιζω να μην ειναι στο ΔΝΑ να μη μεγαλωνει και πολυ η πλατη μου.
Θα ανεβαζω ποτε-ποτε ανα 2-3 μηνες και καμια φωτο , και ελπιζω το επομενο καλοκαιρι να ειμαι αρκετα καλυτερος, αφου τωρα αρχισα να κανω και υπολογισμους - τα μακρος
-
-
02-10-11 11:48 #25
1.81-1.82 και 86 κιλα (στο γυμναστηριο) Ομως οταν μετριεμαι στη ζυγαρια ενος φιλου που δειχνει ακριβως και γραμμαρια βγαινω 4 κιλα πιο ελαφρυς.
Εχουμε να βαλουμε ογκο ακομα,αλλα θελει και πολυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυ καθαρισμα μετα
-
09-06-12 13:09 #26
-
09-06-12 13:26 #27
-
09-06-12 14:07 #28
-
09-06-12 14:11 #29
-
09-06-12 14:19 #30
εσυ και στεγνωσες και εκανες και ωραιο στηθος.ωραιος
keep your eyes to the sky but your feet on the ground
rep till u black out
and if love could change the course of fate...these nights...we move mountains...