παιδια ειμαι 14 χρονον εδω και 4 μηνες παω γυμναστηριο κανω βαρη και οργανα το μονο που δεν κανω ειναι το σκοωτ και αρσεις θανατου ,οι φιλοι μου λενε πως αν κανω βαρη θα μεινω κοντος αυτο ειναι αληθεια η οχι,μπορειτε να με βοηθησετε
Θέμα: Βodybuilding & Eφηβεία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 226 έως 233 από 233
-
23-11-16 15:56 #226
- Εγγραφή
- 11-11-2016
- Μηνύματα
- 6
-
23-11-16 16:05 #227
Σε αυτη την ηλικια εγω θα σου ελεγα προτιμησε τις ελκτικες ασκησεις κ εκτασεις παρα τις πιεστικες. Κ αν κανεις απο αυτες με λιγα κιλα χωρις υπερβολες.
-
01-12-16 17:58 #228
Παιδια ειμαι ο Παντελης απο Κυπρο(15 χρονων).75 κιλα και υψος 1,78.Το καλοκαιτι θα αρχισω γυμναστηριο αλλα .Τα χριστουγεννα θα φυλαξω καποια χρηματα και θα ηθελα την βοηθεια σας τι θα μπορουσα να αγορασω και απο που για να προετοιμαστω στο σπιτι ωσπου να αρχξσω το γυμναστηριο
Στάλθηκε από το GT-S7580 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk"The worst thing I can be is the same as everybody else"
-
07-12-16 15:48 #229
- Εγγραφή
- 11-11-2016
- Μηνύματα
- 6
νικοςπαιδιά οι φίλοι μου λένε πως αν κάνω πολύ σίγα τις άσκησης με βάρη θα αποκτήσω όγκο όμως αν τα κάνω γρήγορα θα κάνω γράμμωση αυτό είναι αλήθεια.
-
07-12-16 17:52 #230
- Εγγραφή
- 29-03-2010
- Μηνύματα
- 1.856
Όχι. Ούτε πολλές επαναλήψεις για γραμμωση, λίγες για όγκο ισχύει.
Αυτό το γρήγορα, αργά που σου λένε ονομάζεται tempo, έχει κάποια χρησιμότητα εάν μπορείς να σφιγγεις/συσπας το μυ καθόλη τη διάρκεια της κίνησης.
Παντελή
Οι καλύτερες αγορές που μπορείς να κάνεις εβερ είναι κι οι πιο φθηνές.
Α. Ένα μονόζυγο τοίχου
Β. Λάστιχα κορδέλα
Μην πάρεις βαρακια είναι πεταμενα χρήματα. Και μετά περνάς σε άλλη συζήτηση, εάν έχεις χώρο να φτιάξεις σιγά σιγά home gymΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη aepiskeptis : 07-12-16 στις 17:56
-
07-12-16 18:37 #231
Βασικα σκεφτομουν να αγορασω για να κανω εξαδκηση στο σπιτι ωστε να γραφτω γυμναστηριο.Επισης οταν τα αγορασω δεν θα εχω την δικαιολογια οτι βαριεμαι να γυμναστω .Ευχαριστω για τις συμβουλες σου
Στάλθηκε από το GT-S7580 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk"The worst thing I can be is the same as everybody else"
-
10-12-16 02:11 #232
να μην ξεκινήσεις στο σπίτι εφόσον σκέφτεσαι να πάς σε γυμναστήριο και ο λόγος είναι απλος
Ενα άπειρο άτομο και ειδικα έφηβος , οποιαδήποτε μορφη άσκησης κάνει χρειάζεται σωστη καθοδήγηση στην πράξη όμως οχι με τα χαιρετίσματα , δηλαδη να τον βλέπει κάποιος γνώστης αν εκτελεί σωστα τις ασκήσεις
γιατι η ημιμάθεια είναι χειρότερη της αμάθειας
Και όποιος ξέρει να γυμνάζεται , τότε για τους δικούς του λόγους αν θέλει να γυμναστει στο σπίτι , θα μπορεί να γυμναστει σωστα και θα ξέρει και τι εξοπλισμό χρειάζεται και πώς θα τον χρησιμοποιήσει σωστα , αλλιως θα σακατευτεί και όσο και να του αρέσει η γυμναστική , θα αρκείτε στο γεγονός να κοιτα τούς άλλους να γυμνάζονται
Και ο έφηβος θα πρέπει ακόμη και στο γυμναστηριο που θα πάει να τον προσέξουν στα πρώτα βήματα και θα είναι ενα κρητήριο αυτο επιλογής γυμναστηρίουΗλιας Τριανταφυλλου
-
10-12-16 10:38 #233
Βασικα εχω την καθοδηγηση του αδερφου μου τον Αντρεα(ηταν και αυτος μελος του bodybuilding.gt)και θα με βοηθησει και στο σπιτι και στο γυμναστηριο μαθαινοντας μου τις σωστες τεχνικες .Ηδη ξεκινησα την προπονηση με τον αδερφο μου.Μου εδειξε πολλες τεχνικες ασκησεων και ξεκινησα να κανω προγραμμα με βασικες ασκησεις.
Στάλθηκε από το GT-S7580 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk"The worst thing I can be is the same as everybody else"