ΟΚ, οι πιο πολλοί εδώ μέσα, έχουμε πειραματιστεί με διάφορα, έχουμε δώσει άπειρα λεφτά σε πράγματα που δεν δούλεψαν και ίσως έχει έρθει η ώρα να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε πιο... κριτικά.
Σκέφτηκα λοιπόν, ότι δεν υπάρχει κάτι καλύτερο από το να δημιουργούμε και να προτείνουμε ο ένας στον άλλον διάφορα... home made paks. Ουσιαστικά, είναι κάτι σαν τις συνταγές μαγειρικής!
Πάμε λοιπόν.
ADAM Pak
Υλικά κατασκευής:
2 Adam (NOW) (180 softgels)
1 Carlson Labs Time C Bio 1000 mg
1 Carlson Labs Chelated Magnesium, 200 mg
2 Eleuthero (NOW), 1 gr
2-4 Ultra Omega 3 (NOW)
1 CoQ10 (Doctor's Best), 100 mg
Σύνολο: 9-11 ταμπλέτες και softgels.
Servings: 90
Αυτό το Pak, βγάζει για 3 μήνες λοιπόν, θεωρητικά είμαστε πολύ καλά καλυμένοι σε ό,τι αφορά τα βασικά και βάζουμε και 2-3 πραγματάκια μέσα έτσι για το κέφι.
Το σκεπτικό μου, είναι να αντιμετωπίσω τις αδυναμίες της Adam, που για μένα είναι η πολύ χαμηλή ποσότητα μαγνησίου και η όχι ιδιαίτερα καλή ποσότητα της C.
Το τελικό αποτέλεσμα, είναι ότι παίρνουμε από αξιοπρεπείς έως καλές δόσεις από τα βασικά, τα μέταλλα είναι chelated και κοτσάρουμε ελευθερόκοκκο, CoQ10 και Ω3.
Τρόπος λήψης: αντί να παίρνουμε τα πάντα μαζί όπως γίνεται με το Animal Pak, σπάμε τα παραπάνω ανάλογα με τις ανάγκες μας, πως τρώμε, τι ώρες κάνουμε προπόνηση κτλ κτλ κτλ.
Όρεξη και φαντασία να χουμε, μπορούμε να δημιουργήσουμε ΠΟΛΛΑ Paks.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 120
-
26-12-11 17:30 #1Φτιάξτε το δικό σας... Pak!«Όλοι αυτοί που αναφέρεις είναι μακρινοί,
αφού έχουν χαθεί μαζί με τις διδασκαλίες τους.
Κάθε άνθρωπος ανυψώνεται όταν έρθει ο καιρός του.
Ως τότε, περιπλανιέται κουραστικά...»
-
26-12-11 17:37 #2
ΑΧΑΧΑΧΑΧΑ,αυτο σκεφτομουν πριν 10 λεπτα...
χαχαχα,οτι θα ανοιξεις θεμα κ αν δεν ανοιγες θα το εκανα εγω..
μηπως να παρω λαχειο μερες που ειναι..
το δικο μου..
carslon daily 2
eleuthero now foods
q10 100mg doctors best
liquid omega-3(myp)
alfa lipoic acid 600mg
super enzymes(now foods)
-
26-12-11 17:38 #3«Όλοι αυτοί που αναφέρεις είναι μακρινοί,
αφού έχουν χαθεί μαζί με τις διδασκαλίες τους.
Κάθε άνθρωπος ανυψώνεται όταν έρθει ο καιρός του.
Ως τότε, περιπλανιέται κουραστικά...»
-
26-12-11 17:45 #4
το βλεπα να ερχεται αυτο το θεμα μετα την κουβεντα που κανατε εδω Jarrow Pak Plus (Jarrow Formulas)
ωραιοι και οι δυο με τα stack σας.
εχω μια παραγγελια και θα με καλυψετε πληρως.
ενα stackαρισμα με την Opti-Men (ON) θα μου ηταν ιδιαιτερα χρησιμο.
-
26-12-11 17:45 #5
και γω μολις ειδα το κομεντ σου λαο στην πολυβιταμινη της life extension λεω δν υπαρχει περιπτωση θα ανοιξει θεμα για homemade paks
πως σας φαινεται το παρακατω ? :
2x anavite
1x eleuthero now foods
1x ultra omega 3 now foods .
θα εδινε κατι παραπανω η προσθηκη q10 κ ALA ? υποψιν οτι το συγκεκριμενο πακ προοριζεται για την πιο "δυνατη" απο αποψη προπονησεων κ φαγητου περιοδο ογκου της χρονιας
edit : το δικο μου πακ παει για 2μηνοGo hard OR go home
-
26-12-11 17:53 #6
Χαχαχαχα αυτό θα ήταν το επόμενο pak!
Έχουμε και λέμε...
Opti-Men Pak
Υλικά κατασκευής:
3 Opti-Men
1 Carlson Time C Bio, 1000 mg
1 Carlson Chelated Megnesium
1 Cod Liver Oil Double Strength (NOW)
2 D3, 400 IU (NOW)
2 Eleuthero (NOW)
2-4 Ultra Omega 3 (NOW)
1 CoQ10, 100 mg (Doctor's Best)
Σύνολο ταμπλετών και softgels: 13-15
Servings: 60
Σου αρέσει;«Όλοι αυτοί που αναφέρεις είναι μακρινοί,
αφού έχουν χαθεί μαζί με τις διδασκαλίες τους.
Κάθε άνθρωπος ανυψώνεται όταν έρθει ο καιρός του.
Ως τότε, περιπλανιέται κουραστικά...»
-
26-12-11 17:57 #7
- Εγγραφή
- 29-03-2010
- Μηνύματα
- 1.856
χαχαχα μεσα στο μυαλο μου ειστε
μολις εκανα παραγγελια χεχεχε
1) C 500
2) minerals full spectrum
3) chromium chromate
4) mangesium (Magnesium Citrate, Magnesium Glycinate and Magnesium Malate)
5) cod liver oil ( για Α κ D)
6) ged Garlic Extract, GABA, Vitamin B1, B6 & B12, Formula
7) B50
8) Co-Enzyme B-Complex
9) Co Q10
10) dandelion root
11) Alcar
12) r-ala
-
26-12-11 18:00 #8
Είσαι τυχερός αυτή την περίοδο παίρνω το...
Anavite Pak
Υλικά κατασκευής:
6 Anavite
1/2 ή 1 Carlson Time C Bio, 1000 mg
1/2 ή 1 Carlson Chelated Megnesium
1 Cod Liver Oil Double Strength (NOW)
1 D3, 400 IU (NOW)
2 Eleuthero (NOW)
2-4 Ultra Omega 3 (NOW)
1 CoQ10, 100 mg (Doctor's Best)
Servings: 30 ή 60, ανάλογα με το πόσες Anavite έχεις (εγώ έχω 2)
Σύνολο ταμπλετών και softgels: 13-17
Σου αρέσει και εσένα;«Όλοι αυτοί που αναφέρεις είναι μακρινοί,
αφού έχουν χαθεί μαζί με τις διδασκαλίες τους.
Κάθε άνθρωπος ανυψώνεται όταν έρθει ο καιρός του.
Ως τότε, περιπλανιέται κουραστικά...»
-
26-12-11 18:08 #9
xaxa anavite pak rocks
πολυ δυνατο στακ οντως
αλλα λογω του κοστουσ του αναβιτε βγαινει λιγο αλμυρο το συνολο
βεβαια δν θα μπορουσα να σκεφτω κατι πιο πληρεςGo hard OR go home
-
26-12-11 18:12 #10
Το καλό με το κόστος όταν φτιάχνεις κάτι δικό σου, είναι ότι το διαχειρίζεσαι εσύ.
Το Adam Pak π.χ. (χαχα θα το κάνω copyrighted, θα τρελαθούν οι managers της NOW ) λογικά είναι το πιο φτηνό.
Πάντως, είμαι της άποψης ότι όλα τα paks που έχουμε πει ως τώρα, είναι πιο καλά από το Animal Pak. Σε κάποια φάση, να φτιάξουμε και κανένα bodybuilding.gr Pak, να το βγάλουμε στο εμπόριο και να πεθάνουμε και την Universal
***Στο εξώφυλλο του κουτιού, προτείνω να βάλουμε τον beef)Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Lao : 26-12-11 στις 18:15
«Όλοι αυτοί που αναφέρεις είναι μακρινοί,
αφού έχουν χαθεί μαζί με τις διδασκαλίες τους.
Κάθε άνθρωπος ανυψώνεται όταν έρθει ο καιρός του.
Ως τότε, περιπλανιέται κουραστικά...»
-
26-12-11 19:17 #11
- Εγγραφή
- 05-01-2011
- Μηνύματα
- 415
καμία άλλη επιλογη για βιταμιν c και magnesium από NOW αϛ πούμε η από άλλη εταιρια που να βγαζει τα ίδια περιπου mg και να κρατάει το ίδιο χρονικο διασθμα εχουμε;; γιατί από εκεί που παραγγέλνω δεν έχει carlson..
-
26-12-11 19:35 #12«Όλοι αυτοί που αναφέρεις είναι μακρινοί,
αφού έχουν χαθεί μαζί με τις διδασκαλίες τους.
Κάθε άνθρωπος ανυψώνεται όταν έρθει ο καιρός του.
Ως τότε, περιπλανιέται κουραστικά...»
-
26-12-11 21:05 #13
ναι κατι τετοιο περιμενα με βαση τα (+) και (-) που ειχες ποσταρει.
για μενα μαλλον οχι το cod liver (το βρισκω λιγο αχρειαστο) και το d3 καθως τετοιες αλχημειες θελω να τις κανω σε υποθερμιδικη που θα ναι καλοκαιρι και ισως l-carnitine- tartate (σε υπερθερμιδικη/ συντηρηση θα εβαζα και r- ala).
παντως γενικα για να φτιαξεις ενα pak η καλυτερη αρχη ειναι με μια καλη πολυβιταμινη (βλεπε adam) αλλα οχι και ιδιαιτερα ακριβη (οχι δηλ anavite).
-
27-12-11 00:20 #14
Με την Opti-Men θεωρώ απαραίτητη επιπλέον D3, έχει μόνο 300 IU.
Όσον αφορά το 2ο που λες, ανάλογα με το τι θες. Θες οικονομία; Τότε ναι, κάνεις το Adam Pak (πολύ μου αρέσει αυτός ο τίτλος!). Θες κάτι πιο «βαρύ»; Πας στο Anavite Pak. Το Opti-Men Pak, για μένα είναι η μέση λύση
Πάντως, επειδή ξέρω ότι σου αρέσουν οι υπολογισμοί (και εμένα μου αρέσουν), σύγκρινε τα Supp Facts του Animal Pak με των δικών μας Paks. Υπολόγισε και τα κόστη (πάρε ως βάση τις τιμές του βοτάνου π.χ.), να δούμε. Είμαι περίεργος, μόλις βρω χρόνο θα το κάνω και εγώ.«Όλοι αυτοί που αναφέρεις είναι μακρινοί,
αφού έχουν χαθεί μαζί με τις διδασκαλίες τους.
Κάθε άνθρωπος ανυψώνεται όταν έρθει ο καιρός του.
Ως τότε, περιπλανιέται κουραστικά...»
-
27-12-11 00:32 #15
- Εγγραφή
- 05-01-2011
- Μηνύματα
- 415
βασικά σκέφτομαι το εξής...
NOW ADAM Multi-Vitamin for Men 180 softgels(2 softgels)
Nature's Way Vitamin C-500 with Bioflavonoids 250 capsules(poso??)
NOW Eleuthero, 500mg 250 capsules(poso??)
Doctor's Best High Absorption Magnesium 120 tablets(poso??)
NOW Ultra Omega-3 180 softgels(3-4 sofgels)
NOW Vitamin D-3, 400 IU 180 softgels(softgel)
Primaforce ALCAR 250 grams(poso??)
NOW Taurine Powder 8 oz.(posa gr??)
NOW Beta-Alanine Powder 500 grams(2-3 gr edw?? )
Doctor's Best High Absorption CoQ10, 100 mg 60 veggie caps(1 cap logika)
Anabolic Innovations Glycobol 120 capsules
πως σου φαίνεται??? απλά τις δοσολογίες σε κάποια όπως φαίνεται από πάνω δεν τις ξέρω ακριβώς...