γενικά δε συμπαθώ τόσο την κιθάρα
https://www.youtube.com/watch?v=QjiRlSY82UI
Θέμα: Lila's Training Log
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1.426 έως 1.440 από 1823
-
08-01-17 02:52 #1426
-
08-01-17 23:07 #1427
DL
5*2 @ 145
sldl
8* 110
10*100
bench
4*4 @ 65
rows
6@80
3*reps@ 70
hip thrust
4*reps @ 230
ohp
3*2 @ 47,5
reps*40
biceps
rear sh.
-
10-01-17 20:02 #1428
ουάου πολύ σκληρό κάθισμα.
Squat
4*8 @ 100kg vol pr!
ohp
3@ 45
2/2/2 @ 47,5
2/2/2 @ 50
8 @ 40
leg press
reps/reps @ 170
6/6 @ 180
a.w
https://www.youtube.com/watch?v=g-WFRNO13IY
-
15-01-17 20:42 #1429
DL
4*2 @ 150kg
-------------------
SQuat
4/4/4/4/3/3/3 @ 110kg
rows
6/6 @ 80
reps/reps @ 75
leg press
5/5 @ 180
reps @ 170
bench
4*10-8 @ 60
hipthrust
3*reps @ 230
calves
-
-
16-01-17 14:10 #1431
-
16-01-17 23:48 #1432
- Εγγραφή
- 09-02-2013
- Μηνύματα
- 82
Δεν σχολίασα τα κιλά γιατί νομίζω έχουν σχολιαστεί πολλές φορές στο λογκ Κάτι παραπάνω από ρεσπεκτ με τέτοια κιλά
Εξαλου ασχολουμε 4-5 χρονια και αρσεις μου ριχνει
-
18-01-17 23:38 #1433
- Εγγραφή
- 29-03-2010
- Μηνύματα
- 1.856
-
19-01-17 00:01 #1434
-
19-01-17 02:24 #1435
- Εγγραφή
- 29-03-2010
- Μηνύματα
- 1.856
-
19-01-17 22:02 #1436
six feet under εννοεις
οχι, σου αφιερώνω μόνο ωραία ερωτικά κομματάκια
παρε κ αλλο αλλά δες το κιόλας
https://www.youtube.com/watch?v=pwsz9XAxJ4U
Squat
8*2 @ 115kg
bench
4*5 @ 65
reps @ 60
leg press
rows
calves
sh,press
-
-
-
20-01-17 21:09 #1439
-
20-01-17 21:10 #1440