Καλησπερα.Σημερα στο γυμναστηριο αναιβασα κιλα στα deadlifts (95κιλα 6χ επαναληψεις)και στο τελευταιο σετ στις 2-3 τελευταιες επαναληψεις απο την πολυ πιεση μου φανηκε πως ειδα μπροστα μου κατι μαυρακια σαν απειρα μυγακια παντου γυρω μου και μολις τελειωσα ολα καλα.Το ειπα στον γυμναστη και μου ειπε οτι ειναι λογικο να παιρνω καλες ανασες κλπ.Σας εχει τυχει ποτε?ειναι ανυσηχητικο ειναι απλα απο την πολυ πιεση ?
Θέμα: Υπερβολικη πιεση
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 5 από 5
-
22-10-16 22:18 #1Υπερβολικη πιεση
-
22-10-16 22:36 #2
Καλα σου ειπε ο γυμναστης ,να προσπαθεις στο peak της ασκησης να εκπνεεις για να αποδεσμευεις την πιεση , να μην την αισθανεσαι στο κεφαλι σου. Οσοι εχουν καποιο προβλημα στα ματια (οπως κ αλλου φανταζομαι) θελει περισσοτερο προσοχη.
-
22-10-16 22:44 #3
-
22-10-16 23:24 #4
Οχι το αντιθετα οπως το λες , αλλα εχεις δικιο να το διατυπωσω αλλιως γιατι οπως το ειπα μπορει να εκλαβει ως λαθος.
Στο ανεβασμα αφου εχεις παρει την σωστη αναπνοη ως εισπνοη ,προσπαθεις να κρατας την αναπνοη σου οσο γινεται λιγοτερο εκπνεοντας ελαφρα ελαχιστα πριν αρχισεις την αρνητικη πιεση. Τουλαχιστον εγω ετσι προσπαθω να κανω για να ελλατωνω την πιεση στα ματια.
Με λιγα λογια να μην κραταμε πολυ την αναπνοη μας υπο πιεση.
-
22-10-16 23:46 #5