αυτο το παραδειγμα αριθμητικα ειναι τυχαιο,η στεκουν οι αριθμοι?
οπως κ να χει,η θεωρια δεν ειναι απαραιτητο οτι μπαζει νερα,γιατι εχουμε αφησει εξω το γεγονος πως το ατομικο παραδειγμα δεν ειναι τεκμηριο..
οκ,κ εγω μπορει να κανω κατι αλλο κουφο που δουλευει(δεν εχω μετρησει ποτε θερμιδες τα τελευταια 6 χρονια),αλλα αυτο δεν σημαινει οτι γινεται γενικοτερα..
αλλο εγω,αλλο εσυ,αλλο ο αλλος..
μαλλον καπου εκει ειναι ο παραγοντας Χ που ψαχνετε..
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 7.501 έως 7.515 από 9689
-
02-05-12 20:26 #7501
-
02-05-12 20:28 #7502
μαγεια.... αυξανει ογκο.... στιμς/λιποτροπικα κτλ.... αλλαζει διατροφη.... 4 λυσεις για πλακα....
αν ειναι ζωντανο παραδειγμα θα ηθελα να δω φοτος.....
απο την αλλη ρεκομπ πιθανοτατα να γινετε.... βεβαια δεν θα το προγραμματιζα ετσι... μια απλη αλλαγη σε λιπαρα/υδατανθρακα δεν μου κανει... κατι σε ud2 η' ακομα χειροτερα psmf σπασμενη με overfeed πιθανοτατα να μου εκανε καλητερα.... ακομα και ABCDE like diet...
αλλα μια απλη αλλαγη στη διατροφη με λιπαρα/υδατ δεν θα ελεγα οτι μπορει να κανει κατι...Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
-
02-05-12 20:46 #7503
- Εγγραφή
- 29-03-2010
- Μηνύματα
- 1.856
δυστυχως τις φοτο τις εχει κατεβασει, το ολο λογκ υπαρχει εδω http://www.eatcleanlifthard.com/foru...of...something
shake diet με 1-2 γευματα κρεατος τη μερα και 1 carb up την εβδομαδα ειναι η διαιτα που προτεινει ο Τζειμι (chaosandpain.blogspot.com) Apex Predator Diet και φαινεται να δουλευει για πολυ κοσμο που την ακολουθει
-
02-05-12 20:55 #7504
παντως το 30/50/20 (50 λιπος) που αναφερεται παραπανω καθως το χρησιμοποιω τωρα ενα εξαμηνο, θεωρω οτι βοηθησε παρα πολυ στο να κανω το καλυτερο recomp που χω επιτυχει μεχρι στιγμης.
βεβαια, αλλαξε πολυ και η προπονητικη φιλισοφια μου (περασμα απο split σε upper/ lower και κανα 2μηνο τωρα full body) σε συνδυασμο με το fast που κανω επισης κανα διμηνο.
απλα μια αποψη ακομα.
-
-
02-05-12 21:00 #7506
- Εγγραφή
- 29-03-2010
- Μηνύματα
- 1.856
σε αυτην την περιοδο ειναι κανα 1-2 χρονια μετα την συνεντευξη και οπως λεει κ ο ιδιος ηταν το καλυτερο καλοκαιρι της φισικ του, μετα "πηρε ο διαολος το Λονγκ Μπιτσ", ειχε τραυματισμους κά
τωρα ειναι φιτ αδυνατουλης
-
02-05-12 22:32 #7507
- Εγγραφή
- 29-03-2010
- Μηνύματα
- 1.856
αα κυρ Ντεβιλ αν θες ριξε καμια ματια σε αυτο που ανεβασα εδω http://www.forum.bodybuilding.gr/sho...B7%CF%82/page8
-
-
02-05-12 23:38 #7509Το πεισμα, η θεληση φαινονται απο την εξελιξη. Αν θες κατι, μπορεις να το καταφερεις, το θεμα ειναι να σφιξεις τα δοντια και να το πιστεψεις. Ολοι πειναμε, ολοι εχουμε αναγκες,ανθρωποι ειμαστε, η μαγκια ειναι να μπορεσεις να ελεγξεις τον εγκεφαλο σου και να ξεπερασεις τα ορια σου. Τιποτα δεν χαριζεται, πρεπει να θυσιασεις πραγματα για να τα καταφερεις!
Nastya
-
-
02-05-12 23:53 #7511
o τζειμι ουσιαστικα προτεινει ckd..
"behind every successful shredded sikkunt is a slut who broke his heart"
-
02-05-12 23:59 #7512Το πεισμα, η θεληση φαινονται απο την εξελιξη. Αν θες κατι, μπορεις να το καταφερεις, το θεμα ειναι να σφιξεις τα δοντια και να το πιστεψεις. Ολοι πειναμε, ολοι εχουμε αναγκες,ανθρωποι ειμαστε, η μαγκια ειναι να μπορεσεις να ελεγξεις τον εγκεφαλο σου και να ξεπερασεις τα ορια σου. Τιποτα δεν χαριζεται, πρεπει να θυσιασεις πραγματα για να τα καταφερεις!
Nastya
-
03-05-12 00:18 #7513
stim/στιμ = stimulants = διεγερτικα... δες εδω πχ... http://en.wikipedia.org/wiki/Stimulant
ud2 = ultimate diet 2.... ειναι μια διατροφη του lyle mcdonald.... http://books.google.it/books/about/T...MC&redir_esc=y
(με ενα μικρο search στο google ''ultimate diet 2 pdf'' μπορεις και να το κατεβασεις τσαμπα.... εγω δεν σου ειπα τιποτα...)
psmf = protein sparing modified fast... ουσιαστικα ειναι διαιτα που τρως μονο πρωτεινες... http://en.wikipedia.org/wiki/Protein..._Modified_Fast
overfeed = τρως πανω απο το κανονικο.... δλδ... σε κυκλικη κετο διατροφη πχ οταν φτασει το σαββατο συνηθως πρεπει να γεμισεις με υδατανθρακες... μερικοι φτανουν και τα 1000γρ υδατανθρακα (δεν εκανα λαθος κανενα μηδενικο 1000 ειναι...) αυτο ειναι οverfeed... αλλιως λεγετε refeed...
ABCDE = anabolic burst cycling diet and excercise.... με ενα googlaρισμα θα βρεις ινφο.... ουσιαστικα ειναι 1-2 εβδομαδες με πολυ χαμηλες θερμιδες και μετα 1-2 εβδομαδες με πολυ ψηλες θερμιδες....Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
-
03-05-12 00:25 #7514Το πεισμα, η θεληση φαινονται απο την εξελιξη. Αν θες κατι, μπορεις να το καταφερεις, το θεμα ειναι να σφιξεις τα δοντια και να το πιστεψεις. Ολοι πειναμε, ολοι εχουμε αναγκες,ανθρωποι ειμαστε, η μαγκια ειναι να μπορεσεις να ελεγξεις τον εγκεφαλο σου και να ξεπερασεις τα ορια σου. Τιποτα δεν χαριζεται, πρεπει να θυσιασεις πραγματα για να τα καταφερεις!
Nastya
-
05-05-12 14:43 #7515
- Εγγραφή
- 14-12-2010
- Μηνύματα
- 223
παιδες..η φραουλες τωρα που θελω να καψω λιπος...ειναι καλο να τις εχω στην διατροφη ?