Activity Stream
-
Older Activity
-
Χθες, 23:0614/12/2018 HB squat 3x145x5 Barbell row 60x10, 70x10, 80x10, 90x633 replies | 2667 view(s)
-
Χθες, 20:21Ευχαριστω παρα πολυ2 replies | 72 view(s)
-
Χθες, 19:22Polyneikos replied to a thread To who-is-who των Ελλήνων Elite Pro αθλητών in Νέα Αγωνιστικού BodybuildingTo who-is-who των Ελλήνων Elite Pro αθλητών - Χριστίνα Ζώργιανου Η Χριστίνα Ζώργιανου είχε 9 ερασιτεχνικούς αγώνες στο ενεργητικό με εκκίνηση το...3 replies | 506 view(s)
-
Χθες, 15:50Chris Pistolas replied to a thread Μεταπροπονητικο γευμα - Απορίες in Xρήστος Πιστόλας - Ask the Pro!Καλησπέρα και σε ευχαριστώ πολύ! Το "αναβολικό παράθυρο" των 30-45 λεπτών δεν ειναι τόσο απόλυτο κατά τη γνώμη μου, καλό θα ήταν όμως να φας με τη...2 replies | 72 view(s)
-
Χθες, 15:17Νέο άρθρο βίντεο του Παναγιώτη Καραμάνη - Ασκήσεις Τρικεφάλων στην τροχαλία44 replies | 4405 view(s)
-
Χθες, 13:28Πολύ σωστός! Έτσι είναι, για έναν αθλούμενο νορμάλ επιπέδου η διαφορά της concentrate από την isolate δεν πρόκειται να φανεί. Συνήθως έχουμε μια τάση...6 replies | 367 view(s)
-
Χθες, 11:49https://www.mediafire.com/file/1hyoiw0xaagz5xu/Inside_the_Mind_of_an_Iron_Icon_-_Stuart_McRobert.pdf/file...629 replies | 160915 view(s) -
Χθες, 09:19Καλησπέρα Χρήστο. Συγχαρητήρια για αυτή την στήλη. Σημαντικο να βλεπουμε αποψεις απο επαγγελματιες. Θελω την αποψη σου για: 1) λενε..... φάτε...2 replies | 72 view(s)
-
Χθες, 08:49Polyneikos replied to a thread To who-is-who των Ελλήνων Elite Pro αθλητών in Νέα Αγωνιστικού BodybuildingTo who-is-who των Ελλήνων Elite Pro αθλητών - Μαριλένα Στρατή Η Μαριλένα Στρατή είχε 14 ερασιτεχνικούς αγώνες στο παλμαρέ της, εγχώριους και...3 replies | 506 view(s)
-
Χθες, 02:02Χρήστο εμείς κυρίως με καζείνη μεγαλώσαμε , εκτός απο τις αλμπουμίνες και η καζείνη θεωρούταν απο τις κορυφαίες απο θέμα βιολογικής αξίας , μέχρι που...6 replies | 367 view(s)
-
13-12-18, 23:15:welcome::welcome:5 replies | 244 view(s)
-
13-12-18, 22:45Polyneikos replied to a thread To who-is-who των Ελλήνων Elite Pro αθλητών in Νέα Αγωνιστικού BodybuildingΤην επόμενη χρονιά, το 2018, προστέθηκαν άλλοι 4 αθλητές στις Elite Κατηγορίες. Συγκεκριμένα οι Δημήτρης Δράκος (Mens Physique), Θανάσης Αττιλάκος...3 replies | 506 view(s)
-
13-12-18, 22:40Polyneikos started a thread To who-is-who των Ελλήνων Elite Pro αθλητών in Νέα Αγωνιστικού BodybuildingTo who-is-who των Ελλήνων Elite Pro αθλητών Από τον Νοέμβριο του 2017, ενεργοποιήθηκαν από την IFBB International οι Elite Pro κατηγορίες, που...3 replies | 506 view(s)
-
13-12-18, 22:15Πιεσεις ωμων/ παγκο κανω εναλλαξ σε καθε προπονηση. πιεσεις 5χ5 και παγκο 3χ6-8 ισως και ενα πιο βαρυ σετ..το προγραμμα ειμαι πολυ περιεργο, το εχω...33 replies | 2667 view(s)
-
13-12-18, 21:57Σε ευχαριστώ για την απάντηση! Εγω έτρωγα γενικα είτε cottage, είτε κάποιο στραγγιστό με 10-15 αμύγδαλα, απλά ήθελα ένα ρόφημα για λόγους ταχύτητας....6 replies | 367 view(s)
-
13-12-18, 20:59:bbbiceps: first post, downloading:thumbup:629 replies | 160915 view(s)
-
13-12-18, 20:40την εταιρια δεν την ξερω αλλα λιγο underdosed φαινεται αν το πηρες πιες το :p καφεινη 200 mg καλα ειναι2 replies | 148 view(s)
-
13-12-18, 20:36nikosBMW replied to a thread εξετασεις ορμονολογικες για πρωτη φορα in Yγεία / Tραυματισμοί / Αποθεραπείατο πηρα για αποθεραπεια απο κατι πολυ λαιτ :p (11 ox...) χρησιμοποιω το alphamax xt της performax labs :p απλως αγχωνομαι γτ πως ειναι δυνατον να ναι...5 replies | 181 view(s)
-
13-12-18, 20:20kaνεις παγκο μετα μονοζυγο 20χ5 τι εννοεις εξτρα βαρος 20κιλα/.? :thumbup: μετα εκτασεις για ομους κ τρικεφαλα κατω πλατη, δικεφαλα η καμια ασκηση...33 replies | 2667 view(s)
-
13-12-18, 20:09thegravijia replied to a thread εξετασεις ορμονολογικες για πρωτη φορα in Yγεία / Tραυματισμοί / Αποθεραπείαμονος σου ρωτασ μονος σου απαντας:) το οτι εισαι 23 κ περνεις δεν σχολιαζω καν πιο περνεις ομως ετσι απο περιεργια κ ποια εταιρια5 replies | 181 view(s)
-
13-12-18, 19:39πολύχρονος ο Σπύρος αν και τα είπαμε λάιβ στο τηλέφωνο , επίσης και στη Σπυριδούλα να είναι πάντα γεροί και ευτυχισμένοι !!:toast: Ωραία παρέα , ...961 replies | 665856 view(s)
-
13-12-18, 19:28https://www.mediafire.com/file/d6mjqtmwybu1qyi/Boris_Sheiko_-_Powerlifting_Foundations_And_Methods.pdf/file...629 replies | 160915 view(s)
