Όγκος ???

[TEFAAtzis]

:welcome:Καλημέρα σε όλους σας.Σας συστήθηκα στην ενότητα Νέα Μέλη και σας μίλησα για μένα.Σας ευχαριστώ πολύ όλους για το καλωσόρισμα σας αλλά περιμένω και κανά καλό πρόγραμμα για όγκο απο κάποιον.Θα μπορούσε κάποιος απο εσάς τους παλιούς κυρίως να με βοηθήσει?Σας ευχαριστώ πολύ:thumbup:

[peris]

:welcome:Καλημέρα σε όλους σας.Σας συστήθηκα στην ενότητα Νέα Μέλη και σας μίλησα για μένα.Σας ευχαριστώ πολύ όλους για το καλωσόρισμα σας αλλά περιμένω και κανά καλό πρόγραμμα για όγκο απο κάποιον.Θα μπορούσε κάποιος απο εσάς τους παλιούς κυρίως να με βοηθήσει?Σας ευχαριστώ πολύ:thumbup:

δηλαδη οι νεοι δε σου κανουνε?:doh::lol:

αν ψαξεις στα προγραμματα προπονησης και στα ημερολογια προπονησης θα βρεις ενα καρο πραγματα:thumbup:

http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=3171 διαβασε και αυτο ειναι πολυ καλο αρθρο και το εχει γραψει νεος 15-16 χρονων παιδι

[TEFAAtzis]

Για τους πιο παλιούς αναφέρθηκα λόγω εμπειρίας.Σε ευχαριστώ πολύ για το άρθρο και για τις συμβουλές:toast: