Get lean... or die! Φωτογραφίες

Θα βάλω εδώ 2 φωτογραφίες μου που δείχνουν την αλλαγή που είχα κάνει πέρυσι μέσα σε 8 μήνες χάνωντας συνολικά 38 κιλά.

Στην πρώτη φωτογραφία είμαι 107 κιλά ενώ στη δεύτερη 73, με ύψος 1.71, ενώ έφτασα και στα 69 κιλά, απλά δεν έχω φωτογραφία.

ΠΡΙΝ
http://www.bodybuilding.gr/bbgr/agel_prin.JPG

META
http://www.bodybuilding.gr/bbgr/agel_meta.JPG

Το μυστικό είναι ότι για εκείνο το διάστημα αναγκάστηκα να συγκατοικήσω με τον Παναγιώτη (Muscleboss) και αναπόφευκτα, ακολούθησα και εγώ πρόγραμμα διατροφής και προπόνησης bodybuilding. :bblifthard:

Κάθε μέρα το σπίτι γινόταν κέντρο διερχομένων bodybuilders και κατάλαβα πόσο χάλια ήταν το σώμα μου… μαύρα χάλια! :oops:
Αποτέλεσμα ήταν να πορωθώ και να ξεκινήσω πρόγραμμα.

Ένα ευχαριστώ στον ΜΒ όχι μόνο για τη βοήθεια του στο πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, αλλά και την ψυχολογική στήριξη που χρειάστηκα για να τα βγάλω πέρα σε μια πολύ απαιτητική δίαιτα. :bowdown:
Να σημειώσω ότι έχω αναιμία και στίγμα και αυτό μας επέβαλε να είμαστε πολύ προσεχτικοί και στη διατροφή μου αλλά και στην προπόνηση και αεροβική.

Η δίαιτα που ακολούθησα ήταν ψηλή σε πρωτείνες και ακόρεστα λίπη και χαμηλή σε υδατάνθρακες. Γενικά το προγραμμά μου είχε μια κυκλική λήψη/αυξομείωση θερμίδων μέσα στην εβδομάδα, ενώ κάποιες μέρες δεν έτρωγα καθόλου υδατάνθρακες. :food:
Χρησιμοποίησα συμπληρώματα διατροφής και συγκεκριμένα:

- πρωτείνη ορρού γάλακτος υψηλής περιεκτικότητας
- πολυβιταμίνη
- βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά
- σίδηρο
- καρνιτίνη
- ωμέγα 3 και 6 λιπαρά οξέα
- συμπλήρωμα λιποδιαλύτη εμπορίου

Στόχος μου φέτος το καλοκαίρι να είμαι ακόμα καλύτερος, με μεγαλύτερους και σκληρότερους μύς. :bodybuilder2:

Γειασου ρε βοςς με τις μεταμορφωσεις σου :clapping: :clapping: :clapping: (μαλον που τους κανεις)

Μπραβο αγγελε αλλος ανθρωπος τι να λεμε

Αραγε ο βοςς δεχεται εγγραφες η εχει κανενα τμημα με πελατες :green: :green: :green: :green:

αυτο το τμημα με πελάες θα με ενδιεφερε και μενα!αγγελος παρα πολυ καλη προοδος!μπραβο!! :rocking: :rocking: :army2: :army2: :thumbup: :thumbup: :liftheavy: :liftheavy: :box1: :box1: :hantel: :hantel: :bodybuilder2:

omg φοβερη αλλαγη μπραβο Αγγελε εισαι μεγαλος ;)

αυτος ο MB πρεπει να παει στην Oprah χαχα απ οτι φαινεται κανει θαυματα MB και το εκανες με το αζημειωτο;;:P

Αγγελε τρομερη διαφορά. Βασικά τρόμαξα να σε γνωρίσω στην 1η φωτο γιατί πρίν κάποια χρόνια σε είχα γνωρίσει από κοντά.
Μπράβο σε σένα και τον ΜΒ!

Mπραβο Αγγελε σπουδαια κ η αλλαγη αλλα και η προσπαθεια σου...ειναι ενα μικρο δειγμα παραδειγματισμου :clapping: :clapping: :clapping:

Ειλικρινα σου αξιζει ενα μεγαλο ΜΠΡΑΒΟ για τον κοπο και τα αποτελεσματα μιλουν μονα τους!!! ΚΑΜΙΑ σχεση με πριν!!! Μπραβο και στους δυο σας! :awesome: :awesome:

τι να πω πολλα συγχαρητηρια ... :army2: :clapping: :army2: :clapping: :clap:

ενα έχω να πώ πολλά συγχαρητήρια αλλά και στον μβ που σε πόρωσε και καλά έκανες και έβαλες φοτο . ας γίνεις παράδειγμα πρός μίμηση γιατί αυτό έχει μεγαλύτερη αξία απο το να κερδίσει κάποιος ένα αγώνα ββ η αντε και την ίδια . μπράβο . :bowdown: :thumbsup:

τι να πω συγχαρητηρια :thumbsup:

οταν πρωτομπηκα στο side στην αρχικη σελιδα διαβασα
you train really hard you take the best supplements but you need something more KNOWLEDGE καλυτερο παραδειγμα απο αυτο γινετα???
συνχαρητηρια :awesome: :awesome: [/b]

Για σου ρε Αγγελε, πρωτος. Αντε να σε δω φετος κοματια. ( ρε συ Αγγελε ολη αυτη την καρνιτινη μονο σου θα την πεις? γιατι ετσι γινομε και εγω) :nana:

Μπραβο σου για την σκληρη δουλεια που χρειαστηκε για να πετυχεις τον στοχο σου και να μην ξεχναμε κ τον μπος ετσι?

Μπραβο πραγματικα αγνωριστος Αγγελε μπραβο σε σενα για την πειθαρχεια υπομονη και επιμονη που εδειξες και στον μπος για τη βοηθεια που σου προσφερε.!!!!!!!!!!!!Πραγματικα απιστευτο δεν εχω λογια. :thumbup: :thumbup: :thumbup:

Τα συγχαρητήρια μου φίλε ΜΠΡΑΒΟ