απο κιλα πραγματικα δεν εχω ιδεα... ειμαι στα 67-68 καπου εκει και ειμαι 1,73 τωρα λιπος τελευταια φορα που ειχα κανει ειχα 5,5% αλλα εχω πεσει και αλλο
Printable View
^^Πιστευω πως ναι ,εισαι τοσο ''στεγνος'' που δεν υπαρχει περιπτωση να λιπωσεις. Το ξερεις οτι τωρα απομενει-πρεπει να γεμισεις τους μυς χωρις ''νερακια''.
Χαλαρα οσο μπορεις γιατι αγχος=κορτιζολη=θολωμα:)
Ο Τολης στον δευτερο του αγωνα στη Nac δεν με ακουσε να κανει δυο μερες πριν γεμισμα φοβουμενος μη ''χαλασει'', με αποτελεσμα μονο με την μερα του αγωνα το βραδυ ηταν ''κλαταρισμενος''.
Ετσι ειναι για ολους....μαθαινουμε απο τα λαθη μας κ αναλογα πως αντιδρα το σωμα του καθενα.
και το γεμισμα εχει ξεκινησει και επισημα απο σημερα:green::green:
Συνημμένο Αρχείο 118853
την 5 θεση καταφερα να παρω σημερα η αληθεια ειναι το εχασα πολυ στην εναλλαγες ενω ειχα πιασει καλη φορμα με κοψιματα, δεν ημουν πολυ χαλαρος με τις εναλλαγες στις στροφες, οπως και να εχει το ευχαριστηθηκα πολυ και ηταν κατι που δεν εχω ξανα ζησει. Το βασικο λαθος που εκανα ειναι οτι ξεκινησα πολυ νωρις την γραμμωση με αποτελεσμα να αδειασω απο κρεας κατι που θα το προσεξω πολυ για την επομενη φορα στην ιδια διοργανωση
Συνημμένο Αρχείο 118917
Συνημμένο Αρχείο 118918
Aφιερωμένες στον φίλο , από τον φακό του Bodybuilding.gr:thumbup:
Συνημμένο Αρχείο 118919
Συνημμένο Αρχείο 118920
Συνημμένο Αρχείο 118921
Συνημμένο Αρχείο 118922
Συνημμένο Αρχείο 118923
Συνημμένο Αρχείο 118924
Συνημμένο Αρχείο 118925
σε ευχαριστω πολυ Polyneike ειναι απλα τελειες ολες :turtle::green:
Μπράβο για την προσπάθεια σου άσχετα με το αποτέλεσμα.Πιστευω το φχαριστηθηκες.
Επίσης θα κατάλαβες ότι η στρατηγική σου ήταν λάθος ώστε να το διορθώσεις στον επόμενο αγώνα.
Θεωρείς ότι το γέμισμα πέτυχε?
Σου έφτασαν 3 μέρες?
Το περίμενα ότι δε θα φτάσει να σου πω την αλήθεια
Όπως και να χει μπράβο για τη προσπάθεια και ακόμα καλύτερα αποτελέσματα την επόμενη φορά
να σαι καλα φιλε, τωρα για την επομενη φορα ξερω τα λαθη μου και θα τα διορθωσω οσο καλυτερα μπορω λογικα επομενος αγωνας θα γινει αρχες του 2019 θα βαλω οσο περισσοτερο κρεας μπορω τωρα ολο αυτο το καιρο και αρχες του 2019 ισως τελη του 2018 αν δω οτι ειμαι ετοιμος θα προσπαθησω ξανα
Μπραβο φιλε, εμενα μου αρεσες και θεωρω οτι εχεις μελλον, ο πρωτος σου αγωνας θα ειναι ενα μαθημα και διαβατηριο για το μελλον, συνεχισε και μην μασας ;)