Κρίσεις βουλιμίας!!

Καλημέρα σας ! Έχω επιλέξει να κάνω μια διατροφή πρωτεινικη μαζί με την γυμναστική μου ( βάρη) . ( εδώ να σημειώσω ότι δεν κατέχω πολλά από διατροφή) . Έχω παρατηρήσει λοιπόν ότι τουλάχιστον 3 με 4 φορές τον μήνα ορμαω σε ότι δω μπροστά μ ! Κυρίως ψωμί και γλυκά!!! Υπάρχει κάποιος να μου πει πως μπορώ να το καταπολεμήσω αυτό και γιατί συμβαίνει ? Και συνήθως με πιάνει τις βραδινές ώρες! Έχω 5 γεύματα την ημέρα.
Πρωι 2 αυγά βραστά
12 .00. 1 μπάρα πρωτεΐνης
3.00. Ψητό με σαλάτα η λαδερο
6.00 1 γιαούρτι
9 .00 σαλάτα με cottage η λίγο κοτόπουλο με σαλάτα. Η ένα γιαούρτι με φρούτο.

Ευχαριστώ πολύ!!

Στάλθηκε από το SM-G955F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

Η παντελης ελλειψη υδατανθρακα στο προγραμμα σου ,λογικο ειναι να στο δημιουργει αυτο. Κ παλι καλα που σου συμβαινει τοσο λιγο;)
Δεν ειναι καλο ομως ...ο γλυκαιμικος σου δεικτης θα πεφτει στα ταρταρα.
Βαλε κ λιγο "καθαρο" υδατανθρακα σε καποια γευματα σου κ βλεπεις.
Σιγουρα θα σου βγαινει καλυτερα.

Bάλε λίγο υδατάνθρακα γύρω από την προπόνηση όπως ανέφερε ο κ. Τριανταφύλλου και κάποιο φρούτο ή βρώμη στο πρωινό.
Κάποιες φορές η βουλιμία όπως προέρχεται και από στρές ή συναισθηματική φόρτιση ή άλλους παράγοντες.

υ.γ. 3-4 φορές τον μήνα δεν είναι υπερβολικό να ξεφύγεις, αρκεί να μην είναι τεράστιες η ποσότητες και όλων των ειδών οι σαβούρες. Δηλαδη μην πας για πίτσα, μετά παγωτό και μια κρέπα.:green:

Ευχαριστώ πολύ!!!

Στάλθηκε από το SM-G955F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk