Καλησπέρα στην παρέα είπα να ξεκινήσω σοβαρά το γυμναστήριο (επέλεξα το καλύτερο στην περιοχή) φέτος(2 χρόνος γυμναστηρίου) θα συνεργαστώ και με μια διατροφολόγο (γιατί η διατροφή έχει ύψιστο ρόλο) θα κάνω πρόγραμμα πάχυνσης ( αυτό έχει ανάγκη το σώμα μου σύμφωνα με τις μετρήσεις που κάναμε 170 ύψος-55 κιλά) Θα ήθελα να προσθέσω στην διατροφή ένα συμπλήρωμα πρωτεΐνης αποκλειστικά μονό για μετά την προπόνηση (3-4 φόρες την εβδομάδα δεδομένου ότι θα καλύπτομαι και από την διατροφή) και μια ημερησία πολυβιταμίνη, γιατί διάβασα κάπου ότι οι μύες χρειάζονται τροφή αστραπή μετά την προπόνηση γιατί φλατάρουν από την κούραση και γεμίζουν λίπος (σκεφτόμουν μήπως προσθέσω και μια μπανάνα μεταπροπονητικά για περισσότερο υδατάνθρακα και ταχύτερη ανάρρωση) . Θα ήθελα την γνώμη ως πιο έμπειροι και επίσης να μου αξιολογήσετε τα 2 συμπλήρωμα από την my protein που παραθέτω παρακάτω (την πολυβιταμίνη και την πρωτεΐνη) που σκέπτομαι να αγοράσω. Τέλος νομίζετε ότι θα χρειαστεί και ένα συμπλήρωμα ω3 ή δεν είναι απαραίτητο. Ευχαριστώ εκ των πρότερων.
1. Impact Whey Isolate - 1kg - Λευκή σοκολάτα
2. Ημερήσιες Πολυβιταμίνες - 180 δισκία (σε ένα πράσινο κουτί είναι αρκετά οικονομικές)
