Πώς να βάλω κιλά;

Καλή σας ημέρα! Όπως λέει και ο τίτλος του θέματος η σκέψη πρόκειται για τα κιλά. Έχω απορία σαν μην γνώστης του θέματος πως θα μπορέσω να αποκτήσω κιλά στο σώμα μου. Αυτή τη στιγμή υπηρετώ στον στρατό οπότε σαν φαγητό υπάρχει το κανονικό ωράριο που πρόκειται για 4 γεύματα την ημέρα. Πρωινό, πρόγευμα, μεσημεριανό και βραδινό. Έχω αγοράσει φυστικοβούτηρο και το αλείφω με φέτες ψωμί και μέλι για τα πρωινά..μετά τρώω τα κανονικά γεύματα του στρατού με τις κανονικές μερίδες που μας βάζουν συν το φρούτο εποχής. Έχω σκεφτεί να αγοράσω και κάσιους για να προσθέσω στο πρωινό. Υπάρχει καμιά ιδέα για το πώς θα μπορέσω να αυξήσω τις θερμίδες με κάποια φαγητά η συμπληρώματα που μπορώ να αγοράσω;;; Γνωρίζω θα αποκτήσω αμέσως πολλά κιλά και ούτε το θέλω, απλά σταδιακά με τον καιρό να τα πάρω. Καμιά ιδέα και πρόταση για αυτό;

Παράθεση:

---

Αρχικό μήνυμα απο Can'tGainWeight

Καλή σας ημέρα! Όπως λέει και ο τίτλος του θέματος η σκέψη πρόκειται για τα κιλά. Έχω απορία σαν μην γνώστης του θέματος πως θα μπορέσω να αποκτήσω κιλά στο σώμα μου. Αυτή τη στιγμή υπηρετώ στον στρατό οπότε σαν φαγητό υπάρχει το κανονικό ωράριο που πρόκειται για 4 γεύματα την ημέρα. Πρωινό, πρόγευμα, μεσημεριανό και βραδινό. Έχω αγοράσει φυστικοβούτηρο και το αλείφω με φέτες ψωμί και μέλι για τα πρωινά..μετά τρώω τα κανονικά γεύματα του στρατού με τις κανονικές μερίδες που μας βάζουν συν το φρούτο εποχής. Έχω σκεφτεί να αγοράσω και κάσιους για να προσθέσω στο πρωινό. Υπάρχει καμιά ιδέα για το πώς θα μπορέσω να αυξήσω τις θερμίδες με κάποια φαγητά η συμπληρώματα που μπορώ να αγοράσω;;; Γνωρίζω θα αποκτήσω αμέσως πολλά κιλά και ούτε το θέλω, απλά σταδιακά με τον καιρό να τα πάρω. Καμιά ιδέα και πρόταση για αυτό;

---

Υπομονή να τελειώσεις..δεν νομίζω πως μπορείς να κανείς κάτι στον στρατο ώστε να πετύχεις αυτό που θες..χωρίς την απαραίτητη αναρωση προπόνηση και διατροφή απλά τρώγοντας πολλές θερμίδες μόνο λίπος θα μπει


Sent from my iPhone using Tapatalk

Ναι εννοείται αυτό που λες και στην συγκεκριμένη μονάδα δεν υπάρχει προπόνηση ούτε γυμναστήριο. Άρα και χωρίς αυτά δεν πρόκειται να βάλω καθαρά κιλά. Το θέμα είναι ότι δεν θέλω να χτίσω μυ και να βάλω κιλά. Πιστεύω να αυξήσω μόνο το βάρος μου με όποιο κόστος. Εννοείται με τα φαγητά της ημέρας αλλά και με κάτι πρόσθετο το οποίο μπορώ να αγοράσω όπως πχ το φυστικοβούτηρο που έχω πάρει και κάσιους τα οποία μπορούν να με βοηθήσουν έστω και λίγο για την επίτευξη του "στόχου" μου.

Ρε γμτ, μονο εγω μπηκα φανταρος 75 κιλα κοκκαλιαρης και απολυθηκα 90? :(

Παράθεση:

---

Αρχικό μήνυμα απο Fataoulas

Ρε γμτ, μονο εγω μπηκα φανταρος 75 κιλα κοκκαλιαρης και απολυθηκα 90? :(

---

Αυτό προσπαθώ να πετύχω και εγώ. Ώστε όταν απολυθώ να βρίσκομαι σε ένα καλό σημείο αρχής.

Αν δεν κάνεις καθόλου προπόνηση και δεν έχεις το χρόνο για να ξεκουραστείς,αλλά το μόνο που θα κάνεις είναι να τρως πολύ φαΐ το μόνο που θα πετύχεις είναι να βάλεις πάρα πολύ λίπος το να δεις την ζυγαριά να ανεβαίνει δε λέει απολύτως τίποτα,και μην έχεις την ψευδαίσθηση ότι αν γίνει αυτό θα είσαι σε ένα καλό σημείο αρχής όπως λες όταν απολυθεις,μάλλον το αντίθετο.

Παράθεση:

---

Αρχικό μήνυμα απο Can'tGainWeight

Αυτό προσπαθώ να πετύχω και εγώ. Ώστε όταν απολυθώ να βρίσκομαι σε ένα καλό σημείο αρχής.

---

Το αντίθετο φιλε..όταν θα θες να αρχίσεις και να βάλεις ποιοτικά κιλά θα έχεις ήδη πολύ λίπος που θα πρέπει να χάσεις..δηλαδή 1 βήμα μπρος 2 πίσω


Sent from my iPhone using Tapatalk

Κατάλαβα... ευχαριστώ πολύ παιδιά! Τα υπόλοιπα όταν απολυθώ