Καλησπερα σας είμαι 17 ετων κανω εναν χρόνο γυμναστήριο μεχρι τώρα εφτασα αρκετα χαμηλα το ποσοστό λιπους μου και τα κιλά μου επισης οποτε ξεκινισα μια διατροφή για μυικο ογκο κάνοντας μια εξίσωση βρηκα οτι 2450 θερμιθες ειμαι στο +500 απο την συντήρηση μου αυτον τον 1.5 μηνα λαμβανα της μερες της προπονησης 2400 θερμιθες περιπου και τις μερες που καθόμουν-150 εκανα λιπομετρηση και απο την Τελευταία φορα είμαι-1 κιλο λιπους και +1 αλιπης μαζας ειναι εφικτο κατι τέτοιο ;ουσιαστικά δεν εβαλα βάρος απλα αλλαξα την συσταση του σωματος μου γνωμη σας ειναι να αυξήσω και αλλο τις καθημερινές μου θερμίδες;και αν ναι ποσο για οσο λιγότερη αποθήκευση λιπους ....σας ευχαριστώ εκ των προτέρων