Αρχικό μήνυμα απο
magavaTOUT
Θα ειμαι συντομος. Πριν απο 7-8 μερες οταν και ξαναειχα προπονηση ποδιων, εκανα μια λιγο πιο ζωρικη προπονηση απο αλλες φορες.Οι ασκησεις ηταν (squat,προβολες,καμψεις δικεφ.,εκτασεις τετρακ.,γαμπες). Τις επομενες μερες που ειμαι και φουλ πιασμενος, απο αεροβιο εκανα μονο 30λεπτα περπατημα.Χθες εκανα για κανα 20λεπτα ΗΙΙΤ και μετα λιγο τρεξιματακι οταν και ενιωσα κατι τσιμπηματα στο γονατο και σταματησα. Σημερα που πηγα να ξανακανω ποδια επειδη ενιωθα αυτη την μικρη ενοχληση εβαλα και λιγο counterpain στην αρχη αλλα μολις πηγα να κανω ζεσταμα με 30kg για squat ειδα οτι ο πονος ηταν πολυ εντονος και το παρατησα.Ο πονος ειναι στην μπροστα μερια του γονατου. Να πω ακομη οτι στην προηγουμενη προπ. εκανα αρκετα κιλα squat για τα δεδομενα μου για πρωτη φορα αλλα δεν ξερω αν αυτο εχει καμια σχεση.
τι λετε ?