Καλησπέρα παιδιά! Έχω ξεκινήσει γυμναστήριο εδώ και 1 μήνα είμαι σχετικά αδύνατος, 1.77 και 67 κιλά! Πηγαίνω 4 φορές την εβδομάδα και δεν έχω παρατηρήσει κάποια εμφανή αλλαγή στο σώμα εμφανισιακά αν και γενικά έχω σφίξει. Η ερώτηση μου είναι μήπως φταίει η διατροφή που κάνω και σας ρωτάω εσείς τι διατροφή ακολουθατε με λιπαρά πρωτεϊνη ζάχαρη κτλπ.
