Συνημμένο Αρχείο 44447
Συνημμένο Αρχείο 44448
Συνημμένο Αρχείο 44449
Συνημμένο Αρχείο 44450
Έτσι είναι το σώμα μου θέλω να μου πείτε γνώμες για το τι πρέπει να κάνω αλλά και τη διατροφή να ακολουθήσω
Printable View
Συνημμένο Αρχείο 44447
Συνημμένο Αρχείο 44448
Συνημμένο Αρχείο 44449
Συνημμένο Αρχείο 44450
Έτσι είναι το σώμα μου θέλω να μου πείτε γνώμες για το τι πρέπει να κάνω αλλά και τη διατροφή να ακολουθήσω
την διατροφη θα την φτιαξεις παντως εισαι σε πολυ καλο δρομο συνεχισε ετσι ;)
Μια διευκρίνηση είμαι 17 χρονών και 74 κιλά
Θέλω να μου δώσετε διάφορες γνώμες για το σώμα μου σε τη κατάσταση είμαι.. την δευτέρα θα ξεκινήσω και διατροφή για γράμμωση..
.. την δευτέρα θα ξεκινήσω και διατροφή για γράμμωση..[/QUOTE]
διστροφη για ογκο μηπως θελεις να πεις?:unsure:
Προτείνεται να ξεκινήσω διατροφή για όγκο?? γιατί εγώ πιστεύω πως θα ήταν καλύτερα να φενώντουσαν οι κοιλιακοί..
Ναι για να φανουν πρεπει να υπαρχουν ομως....Στην ηλικια που εισαι και στο επιπεδο που εισαι καλυτερα παιξει ισοθερμιδικα......
Γι αυτό θα κάνω διατροφή γράμμωσης για να φανούναι οι κοιλικοί..
η γραμμωση προυπο8ετει ογκο ομως....
Επισης η γραμμωση προυποθετει και μυς για να γραμμωσεις.....
Από όγκο πιστεύω είμαι αρκετά καλά δεν νομίζω πως χρειάζεται να τον αυξήσω κιάλο.. τώρα θα ήθελα να φανούν περισσότερο οι μύες μου...
αντικειμενικοι να ειμαστε....πρεπει να παρεις ογκο...δεν εχεις σχεδον κα8ολου για μενα....
Οπότε προτείνεις να ξεκινήσω διατροφή για όγκο???
το μονο σιγουρο....πρεπει να βαλεις κρεατακι να ανοι3ει το στη8ος και ειδικα η πλατη......
εννοειτε ογκο,δεν μπορεις και δεν χρειαζετε να κανεις γραμμωση