Αρχικό μήνυμα απο
TheWorst
Μια παρατηρηση που ισως ειναι σωστη ισως λαθος. Κρατα ενταση καθολη τη διαρκεια της προπονησης. Οταν γραφεις τα κιλα μου φαινεται οτι μετα τη πρωτη 2η ασκηση οι αλλες ειναι απλα να εχουμε κατι στο προγραμμα. Αυτο το βλεπω απο τα τελευταια που εχειςμονη αρσεις καπου 150 αλλα κωπηλατικη κανεις με 45 που στο δημοτικο να ησουν θα ελεγα οκ .. και εχεις δυναμη , αλλα μαλλον μετα τη πρωτη βασικη ασκηση η προπονηση τελειωσε για σενα γιατι μετα δε γουσταρεις να παιζεις με κιλα που σου αρμοζουν. Το ιδιο και στα σκουωτς με 110χ2 και μετα παιζεις φροντ με 45-50 που ειναι απλα για το pump και τιποτα περισσοτερο. Μπορεις να βαλεις πολυ περισσοτερα κιλα και να εκτελεις παλι σωστα τις ασκησεις , ειμαι σιγουρος.