Καλημέρα. Παλιά είχα διαβάσει για μια άσκηση της κάτω πλάτης: Συγκεκριμένα κάθεσαι στην άκρη ενός πάγκου με τους μηρούς παράλληλα με το δάπεδο και ορθή γωνία στα γόνατα, πλάτη ίσια και κρατάς στα χέρια βαρείς αλτήρες, δηλαδή είσαι σε μια αρχική θέση σαν να θέλεις να κάνεις ανασηκώσεις ώμων. Στη συνέχεια, κατεβάζεις τον κορμό σου αργά μέχρι το στήθος να αγγίξει τα γόνατα, επιστρέφεις αργά στην αρχική θέση, αλλά σταματάς λίγο πριν την ορθή γωνία, ώστε να διατηρείται συνεχής ένταση στους μυς της κάτω πλάτης. Την έχει δοκιμάσει κανείς?
