Καλησπέρα στην ομάδα. Θέλω ασκήσεις για να δώσω
όγκο στη πλάτη μου. Ευχαριστώ
Printable View
Καλησπέρα στην ομάδα. Θέλω ασκήσεις για να δώσω
όγκο στη πλάτη μου. Ευχαριστώ
1. Μονόζυγο ανοιχτή λαβή και κλειστή ή σε τροχαλία.αντιστοιχα.
2. Κωπηλατική με μπάρα / t-bar row.
3. Άρσεις θανάτου.