re paidia eimai 19 kai phra kreatinh se skonh gia na fouskoso (ligo).. to problem einai oti oloi mou lene diaforetikes ores pou einai kalhtero na perno! ti lete eseis??
Printable View
re paidia eimai 19 kai phra kreatinh se skonh gia na fouskoso (ligo).. to problem einai oti oloi mou lene diaforetikes ores pou einai kalhtero na perno! ti lete eseis??
Kalispera MFK kai kalosorises sto forum mas to opoio se ligo kairo tha emploutistei apo arthra sxetika me diatrofi,sympliromata diatrofis,routines askiseon ktl.
Ego tha sou proteina na kaneis ena "fortoma" gia pente (5) meres dld,5gr proi,
5gr prin proponisi,5gr meta proponisi,5gr brady , kai meta na synexiseis na perneis 10gr META tin proponisi mono.Kai panta na tin perneis me aplo ydatanthraka gia amesi aporofisi
Sourlas
euxaristo gia thn apanthsh!!! alla na sou po kai kati allo phra tha (natures best) creatine kai leei na pernv 2gr thn hmera. A einai 100% upoti8ete creatine monhydrate :( giafto den xero ti nakano! pados euxaristo!!!!
mou akougontai poly liga ta 2gr/mera.Gia recovery meta apo entoni proponisi xreiazontai 5-8gr
Thaks!ara einai kalhtera na perno meta thn proponhsh peripou 5gr sosta?Tora na rotiso kati allo ti akriboskanei h kreatinh h malon ti kanei h fosforikh kreatinh?? :? thaks 4 helping!!
sorry kiolas pou rotao alla giati pires kreatini xoris na ksereis ti kanei?
meine me to fortoma pou prteine o sourlas kai sinexise me 5gr sto rofima meta tin porponisi mazime dextrozi. i kaliterri morfi kreatinis einai i monohydrate pou idi xrisimopiieis. gia tis ypoloipes morfes kia tin akrivi drasi tis kraetinis kante ligo ypomoni etoimazontai analytika artha.Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο MFK
(an exeis megali posostita diathesimi xrisimopoise kreatini 10gr ti mera, 5 to proi kai 5 sto post-workout shake).
opoios sou pei kati diafoeriko den xerei ti toy ginetai (me olo to sevasmo)
Muscleboss
Euxaristo para poly!!! :lol:
Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο Mr-MASS
an kai den exo ypopsin mou ilikiako orio gia tin kreatini, pragma pou simainei oti mporeis na ti xrisimopoeis aneta, stin periptosi sou tha edina megali vasi stin proponisi kai stin diratrofi kai isos kapoios simpliroma proteinis i aminoxeon. to soma sou se ayti tin ilikia antidra amesos, den xriazesai kreatini na fouskoseis. an kaneis ola ta parapano sosta, tote i prosthesi kreatinis tha se voithisei sigoura. kane to fortoma kai xrisi pou proteinoume parapano.
Muscleboss
Muscleboss, den apadises omos sthn erothsh ti eiptoseis 8a exei h xrhsh kreatinhs ston Mr-mass. auto to 8ema me endiaferei kai emena arketa :? kai gia to programa ogoy 8a mporouses na mas doseis ena? prosopika 8elv na proponoume 4 fores thn eudomada. :) thanks!!!
Gia xara se olous. me lene kosta kai eimai 20xronon.Thelo na rotiso poso kairo prepei na perno kreatini kai otan th stamatiso ti allages na kano se diatrofh kai proponisi.exo kanei 5imero fortoma kai perno peripou 10gr meta apo kathe proponisi gia peripou 3is bdomades.
Sta grigoria... H kreatini einai to pio meletimeno simpliroma sto xoro tou bodybuilding. Toses dekaeties pou xrisimopoiete den exoun anaferthei parenergeies (den einai ormoniko sympliroma, ara kamia epidrasi sto ormoniko systims). Efoson pineis poly nero den tha exeis kanena provlima. An den pineis poly nero otan xrisimopoies kreatini mporei na exeis kapoies krampes stous myes kai kapois sxetikosu ponous. An katanaloneis arketo nero (gia mena toulaxiston 4 ltr ti mera) den exeis kanena apolitos provlima.Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο MFK
Meletes pou eginan ta teleytaia xronia sxetika me tin epidasi tis kreatinis sta nefra, to apotelesma itan oti se atoma pou eixan ygiei nefra den parousiastike kanena apolytos symptoma.
Meliga logia i kreatini einai aplytos asfaleis. Ta media merikes fores lene diafora, alla stin ousia den xeroun ti toys ginetai. H kreatini protinete kai apo tis Olympiakes odigies san voithima athlitikon epidoseon.
programma ogou? ti enoeis? proponisi?diatrofi?sympliromata?
(ayto ton kairo den yparxei polys xronos, siga siga to site tha emploutistei me poly yliko kai tha exete etoima programmata kai diatrofes)
Muscleboss
Geia sou kosta,Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο kostaspsa
Sinithos proteinete i xrisi tis kreatinis gia 4-6 vdomades. Parola ayta polloi athiles ti xrisimopoiun monimos xoris kanena provlima.
Tha sou protiena 6 vdomades kai meta dialeima 2 evdomadon kai meta pali apo tin arxi me fortoma. Oso gia ti dosi pou les, stin periptosi sou tha xrisipopousa 5gr meta tin proponisi kai ta ypoloipa 5 to proi. (oi doseis exatronai kai apo ta katahra myka kila pou exeis. pistevo 5+5 einai Ok gia sena)
Muscleboss
ok Muscleboss eyxaristo! otan elega programa ogkou enoousa porgramma gia thn proponish alla 8a perimeno gia ta dimosieumata sto forum! :D
Gia sa eimai o mr-mass kai ksexasa to password mou :D lipon h8ela akoma na rotiso ean ton muiko ogko pou 8a paro xrisimopioontas kreatinh 8a ton xaso eukola. legodas eukola enoo ota gia kanena mina gia paradigma den kao barh ala kano treksimo kai aerobikes askhshs?? :lol:
nai, poly eykola
ara ti protineis muscleboss gia meta thn xrhsh kreatinhs? :?
Se kamia periptosi den prpei na stamatiseis ta vari kai tin sosti diatrofi.
Otan diakopteis tin kreatini eite etsi eite allios psrousiazetai mia ptosi se varos h'/kai dinami. Gia na "solidify the gains" prpei i xrisi tis kreatinis na ginei gia ena arketa megalo diastima kata to opio i proponisi sou kai kyriotera i diatrofi sou tha voithoun na xtiseis poiotikous mys. Tote mono mporei na antimetopiseis tin mikroteri "ptosi".
Muscleboss
Ενδιαφέρομαι για όγκο
Κατά καιρούς έχω πάρει κρεατίνη, δεν μπορώ να πω ότι εκτός από μια φορά είδα ΤΑ αποτελέσματα.
Έχει περάσει αρκετός καιρός/χρόνια που έχω να πάρω, και σκέφτομαι να ξαναπάρω τώρα.
Ήθελα να ρωτήσω υπάρχει κάποια αναλογία, ανάλογα τα κιλά σώματος δηλαδή, πόση πρέπει να καταναλώνει κάποιος;
Είμαι 177, 84 κιλά (από γυμναστική), πρέπει στο φόρτωμα, αλλά και μετά το φόρτωμα (10γρ. μετά την προπόνηση) να παίρνω τα ίδια γραμ. κρεατίνης, με τα παιδιά όπως αναφέρθηκε σε προηγούμενα μηνύματατα, που το βάρος τους είναι πολύ πιο λίγο από μένα ή δεν παίζει ρόλο το βάρος;
Ευχαριστώ
Katarxas me tin kreatini min perimeneis TA apotelesmata. Einai apo ta vasikotera sympliromata sto xoro alla prpei na xrisimopoiithei gia kairo kai parallila ola ta ypoloipa themata diatrofis porponisis na einai sosta ga na deis kapoia diafora.
Exoun pragmatopoithei kapoies ereynes me diaforetikes doseis kreatinis ana kilo somatikou varous, alla den fanike kamia doiafora. Tha sou protina to fortoma me 25gr gia 5 days kai meta 10gr/day gia syntirisi (5 to proi kai 5-7gr meta tin proponisi).
Den paizei toso rolo to somatiko varos oso i entasi tis proponisis sti lipsi kreatinis. Nomizo oti kai gia ta kila sou oi parapano doseis einai ayto pou prepei. (177 kai 84 kila de mou leei tpt an den mou peis pososto somatikou lipous).
Muscleboss
Ρε παιδιά για πέστε μου κάτι γιατί θα τρελαθώ.
Εχω μια κρεατίνη (cell tech) εδω και κανα μήνα και πρίν λίγο πήγα να πιώ και βλέπω στο ποτήρη κάτι σαν ζελέ και κάτι σαν κοματάκια (σαν χαλασμένο γάλα) !!!!
Χαλάει η κρεατίνη;Εχει Exp.Day που λέει Best By 03/29/2006.
Πρώτη φορά το βλέπω αυτό.
Να προσθέσω οτι ήταν και λίγο πικρή η γεύση του.
Εννοείτε οτι δεν το ήπια.
platt mou akougetai periergo ayto pou les...
an ypotheso oti o skeyasma pou srisimopoeis einai ontos ayto pou anafereis, den thaprpe na exei ayti ti morfi.
mporei to exp.date na einai arketa makrya, alla an to proion exei anoixtei poly kairo prin i exei parei aera mesa logo anoigmatos i kakis syskeyasias endexetai na exei xalasei. genika oi kreatines pou exoun sugars mesa, opos to celltech, an meinoun polly kairo anoixtes mporei na dimiourgisoun krystallous.
sti thesi sou tha etoimaza allo ena rofima kai an diapistona to idio tha epikoinonousa me to katastima pou to agorasa.
Muscleboss
Cell tech ine ena apo ta pio xirotera supplements pou iparxoun, kostizi para poli kai den exi tipota ektos zaxari kai kreatini. Agorase mia kainourgia kreatini, psaxe gia Creapure.Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο platt
Simfono apolita gia to Cell-Tech-opos ke oles tis panakrives burdes tis Muscletech. Pare kamia Creapure(p.x. prolab) i akoma kalitera CEE(Creatine Ethyl Ester)Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο dynami
An kai den diafono poly me tis kritikes pou eipothiken, kala tha itan otan katakrinoume kapoio sympliroma na anaferoume kai tous logous.
Sigoura i timi einai enas paragontas. Mporei to CELL-TECH na min einai to kalitero sympliroma stin katigoria tou alla as min to thavoume kiolas :)
Muscleboss
Logoi pu sixenome tin muscletech ke to Cell-Tech
1)Tragika ipsiles times
2)Geliotatoi isxirismoi stis diafimisis pu aggizun ta oria tis apateonis. 400% apotelesmatikoteri ap tin kreatini, my ass
3)75 grammaria dextrozis ana serving(320kcal) Tragika polla. 30g ftanun ke perrisevun gia ton opiodipote
4)Alpha lipoic Acid se skoni. Krima pu otan erxete se epafi me ton aera diaspate.
5)Crea-Edge: 10 g
(Creatine monohydrate, Creatine anhydrous, Dicreatine malate, Creatine alpha-ketoglutarate)
10 grammaria kreatinis ine polla. Ke parola afta den exi tin kaliteri morfi kreatinis, dld CEE
6)SMG: 2.5 g
(Taurine, Betaine HCl, L-glutamine alpha-ketoglutarate)
Eleina xamiles posotites
I diafimisis tis cell tech kai ola ta ala muscletech products ine toso anoites pou me nevriazoun kathe fora pou ta vlepo, 1875352496.67894% more potent than normal creatine!!! Teleftea pou kitaksa gia tis times tis cell tech kai tin sigrina me mia ali apli creapure itan i cell tech tris fores pio akrivi.
Exi dokimasi kaneis apo esas cell tech? enas filos mou ipe oti itan to xirotero pou exi pii kai tou piraxe kai tin kilia.
Ine toso axristi pou kanoun anegdota gia afto to product se polla bodybuilding forums.
Afto to exo akusi ki ego polles fores, gia fuskomata,diarries ki alla pu prokali to Cell-Tech. Oson afora ta anekdota:Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο dynami
http://forum.bodybuilding.com/showth...scletech+jokes
^ LOL
Muscleboss
Εγω να πω μόνο οτι η τιμή της Cell -Tech εδω είναι πολύ καλύτερη σε σχέση με την Ελλάδα.Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο Bane
Μετά όμως απο αυτό που είδα να είσαι σίγουρος πως την επόμενη φορά θα πάρω μία απο αυτές.
ΥΓ.Muscleboss είπες οτι σε λίγο καιρό θα μπορείς να προτείνεις κάποιες εταιρίες.Εχουμε τίποτα νεότερο πάνω σ'αυτό το θέμα;
Na protino ego kapies:
-NOW
-Optimum
-Prolab
-Ergopharm
-Avant Labs
-M.A.N.
-Higher Power
theloume ligo xrono aoma mexri na proteinoume kapoies etairies...
Mexri tote sto thema creatini the elega na meinoume se oti ferei ti sfragida Creapure-Creatine monohydrate.
Muscleboss
katarxin ekanes tin xeiroteri epilogi se thema creatinis.ego eimai kerga antimuscletech kai tin theoro tin eteria gia para poli mapa.pare kamia creapure creatine p.x tis Ultimate Nutrition pou einai creapure ( Decusa ) kai tha sou bgei kai poli pio ftini.oso gia tin cell tech den pistebo na tin pineis me galla,dioti an tin anakatepseis me gala afinei komatakiaΠαράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο platt
Οχι ρε συ τι γάλα.Νεράκι του Θεού. :lol:Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο gorilakos
Ασε που την πέταξα κι'όλας.Την επόμενη φορά θα ψάξω πολύ καλύτερα.
Εγω να πω την αλήθεια την πήρα γιατι έπαθα πλάκα με την τιμή.
Ωπα λεω εδω είμαστε.Και στο γυμναστήριο που πήγαινα (στην Ελλάδα) μου λέγαν τα καλύτερα λόγια!!!!!
Τωρα ούτε το μπλουζάκι που είχαν για δώρο (με την συσκευασία) δεν θέλω να βλέπω. :evil:
Με γάλα έπινα μόνο την πρωτεϊνη. :wink:
tis hmeres pou den gymnazomai kai to swma xekourazetai prepei na pernw thn idia posothta kreatinhs opos kai tis meres pou gymnazomai 'h ligoterh dosh?
tis meres pou gymnazesai pare tin kreatini meta tin proponisi. i posotita sxetizetai amesa me tin myiki sou maza. 5-10gr einai sinithos arketa.
tis meres pou den gymnazesai pare tin idia dosi to proi molis xypniseis. (panta me poly nero)
Muscleboss
simfono apolita me ton Boss ,poli nomizoun pos prepei na pernoun mono tis meres pou gimnazontai.tragiko lathos.Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο Muscleboss
pros Muscleboss:
den einai kalutera na pinw mia dosh twn 5gr to prwi kai mia dosh twn 5gr meta thn proponhsh?kai tis hmeres poy den proponoymai 10gr mono to prwi!'h mhpws kanw lathos?
sosta gia tis meres proponisis, an exeis afthoni posotita kreatinis partin proi kai meta proponisi.
tis meres pou den kaneis porponisi meine sta 5gr mono to proi (misi dosi apo tis alles meres) de xreiazetai perissotero katho to soma sou den ti xreisimopoiei.
Muscleboss
καθαρή Μονοϋδρική κρεατίνη! δεν διαλύεται..
ρε παιδιά πείρα μια 100% Μονοϋδρική κρεατίνη και την βάζω σε νερό,την βάζω σε χυμό τίποτα...δε διαλύεται με τίποτα..δοκίμασα με κουταλάκι,με σβουράκι και με σέικερ...
καλά πως θα κάνω λήψη?