Δανειζόμενος κάτι απο StarCraft και ειδικότερα από την φυλή των αγαπημένων μου Zerg θα είναι ο τίτλος για το προσωπικό μου ας πούμε ημερολόγιο...
Ο σκοπός είναι φυσικά για να παρακολουθώ την όποια πρόοδο υπάρχει και κυρίως η αναζήτηση της βοήθειας και των συμβουλών από άτομα που έχουν κάνει ήδη αυτό που εμείς τώρα ξεκινάμε και προσπαθούμε να κάνουμε...
Εύχομαι η γνώση και τα λάθη που έχουν γίνει μαθήματα ελπίζω σε όλους μας να βρούνε εφαρμογή και να χρησιμοποιηθούν για ότι καλύτερο για όλους μάς !
Για να πω την αλήθεια νόμιζα πως τόσο καιρό έχω συστηθεί αλλά από μια πρόχειρη αναζήτηση βλέπω ότι δεν έχω γίνει...
Δε σας κρύβω ότι στην προσπάθεια μου να απορροφήσω γνώση και οτιδήποτε μπορώ δεν είχα καταλάβει ότι υπάρχουν στην ουσία 2 μεγάλα forum που ασχολούνται με παρόμοιο θέμα και μάλλον κάποια post έχουνε μοιραστεί εδώ και εκεί...
Μιας και σε αυτό το forum έγινε το suggestion για το νέο μου πρόγραμμα θα τα λέμε λοιπόν από εδώ !
WHO AM I ?
Ας τα πάρουμε από την αρχή
Είμαι ο Θανάσης από Ιωάννινα 37 χρονών αισίως με ύψος ~1.86 και βάρος ~83 κιλά. Έχω μια ζυγαριά που κάνει λιπο-μέτρηση στο σπίτι και ενδεικτικά αναφέρω ότι με δείχνει από 17,5% έως 18.5%
Πάντα ήμουν αυτό που λέμε αδύνατος, όσο περνάνε τα χρόνια δε βλέπω τον εαυτό μου να αλλάζει δραματικά απλά αρχίζω και αποθηκεύω λίπος στην κοιλιά.
Τα πράγματα θα ήταν πολύ πιο εύκολα και ξεκάθαρα για μένα και ίσως δε θα χρειαζόμουνα τόση βοήθεια αν ήμουν και εγώ ένας "φυσιολογικός" άνθρωπος σαν όλους πιθανόν εσάς. Θα μάθαινα και εγώ από τα λάθη μου όπως οι περισσότεροι και η ζωή θα συνεχιζότανε :)
Όμως η ζωή αποφάσισε να μου δώσει έναν πρόσθετο βαθμό δυσκολίας στο κάθε εγχείρημα που πιθανά θέλω να κάνω στη ζωή μου...
Είμαι πάσχων Μεσογειακής Αναιμίας και η ιστορία μου ξεκινάει από πολύ παλιά όπου 2 περίπου χρονών ξεκίνησα τις μεταγγίσεις αίματος.
Για να μη τα πολυλογώ με την τότε γνώση , εμπειρία γιατρών / γονέων και την όλη αντιμετώπιση του θέματος ήμουν ένα άτομο, όπως όλα με το δικό μου πρόβλημα, που η λέξη άσκηση/κούραση/αθλητισμός και όλα τα σχετικά ήταν αδιανόητα.
Χαρακτηριστικό παράδειγμα ότι από όταν θυμάμαι τον εαυτό μου μου λέγανε "εσύ μη τρέχεις και κουράζεσαι... " και πάντα στο σχολείο πήγαινα χαρτί απο γιατρό να μην έχω συμμετοχή στην γυμναστική...
(Το ότι όλη μέρα έτρεχα πάνω κάτω με μια μπάλα και ένα ποδήλατο ήταν κάτι που πάντα μου άρεσε και έκανα αλλά όταν σου έχουνε ποτίσει μέσα σου οτι ΔΕ ΜΠΟΡΕΙΣ... Στο τέλος και να θες... ΔΕ ΜΠΟΡΕΙΣ.)
Δεν κατηγορώ κανέναν... αυτό ήταν που γνώριζαν τότε... αυτό λέγανε το καταλαβαίνω...
Το αποτέλεσμα όλων αυτών είναι από άτομα που βλέπω γύρω μου στον κύκλο του νοσοκομείου να είναι κοντά, και γενικότερα να μην έχουν σωστή ανάπτυξη... τα άκρα τους να μην είναι στην σωστή αναλογία και πόδια αδύνατα λες και δεν έχουν περπατήσει ποτέ...Μιλάω για άτομα κυρίως της ηλικίας μου μιας και οι νεώτεροι πάσχοντες έχουν πολύ καλύτερα μέσα αντιμετώπισης της νόσου κυρίως στον τομέα της υπερ-σιδήρωσης λόγο των συχνών μεταγγίσεων.
Μιας και όπως προανέφερα ήμουν από μικρός δραστήριος, αν και δεν τα έδινα όλα στα αθλήματα που συμμετείχα, αποφάσισα πριν 3 χρόνια να αγοράσω ένα ποδήλατο που τόσο πολύ μου άρεσε από μικρός και να συμμετάσχω και εγώ σε κάποιες ποδηλατοβόλτες που κάνουν στην πόλη μου...
Σιγά σιγά άρχισα να αποκτάω μια αξιόλογη αντοχή και δύναμη και έχω φτάσει σε σημείο πλέον μετά από 3 χρόνια να έχω κάνει περίπου 4000 χιλιόμετρα με βόλτες των 20/25/30 έως και 45 χιλιόμετρα τη φορά και να νιώθω πλέον ότι μπορώ και εγώ να κάνω ότι κάνουν και οι άλλοι και ίσως και από μερικούς καλύτερα.
Με το σκεπτικό πλέον του αθλητισμού και της άσκησης να έχουν γίνει σαν συνήθεια αποφάσισα να γραφτώ και στο γυμναστήριο να βελτιώσω όσο ακόμα περισσότερο την εικόνα του σώματος μου...
Δεν με ενδιαφέρει σε καμιά περίπτωση το bodybuilding με την έννοια του να αποκτήσω 5% λίπος και να είμαι full muscles ... αλλά ένα ικανοποιητικό σώμα που θα είναι ευχάριστο να το βλέπεις και να καταλαβαίνεις ότι αυτός ο άνθρωπος έχει δουλέψει γι αυτό και ότι γυμνάζεται θα με ικανοποιούσε.
Έτσι λοιπόν ξεκίνησα τον Μάρτιο και δειλά δειλά έκανα μια πρώτη επαφή.
Τα προγράμματα που άλλαζα κατά καιρούς από τότε έως τώρα μάλλον τα έχετε δει σε κάποιο άλλο ποστ είναι τα κλασσικά των γυμναστηρίων του κάνω λίγο από όλα...
Το θέμα της διατροφής είναι ένα θέμα :) Γιατί πάντα στη ζωή μου ήμουν full στο κρεατικο στο τηγανιτό και δε ξερό τι θα πει πράσινο και φρούτα... Θα το αλλάξω αυτό έχω την καλή διάθεση. Ήδη από νέα χρονιά έχω αρχίσει και παρακολουθώ την διατροφή μου μετρώντας θερμίδες και macros και προσπαθώ να τα τηρώ όσο μπορώ. Τρώω πλέον όλα τα φαγητά και σαλάτες κάτι που δεν έκανα ποτέ μου.
Αυτά προς το παρών ευχαριστώ οποίον καθίσει και διαβάσει όλο αυτό το πράγμα και σε όποιων μελλοντικά θα με βοηθήσει με τις γνώσεις και τις συμβουλές του για να γίνουν τα πράγματα με σωστό τρόπο !