Printable View
Καλησπέρα παιδιά.Καινουρια στο forum και πρώτη απόπειρα απώλειας βάρους με τη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής. Έχω προμηθευτεί από my protein τα παρακάτω προϊόντα κ θα ήθελα μια.μικρη βοήθεια από όποιον τα γνωρίζει για τη χρήση τους.Impact diet whey, Diet protein blend και κάψουλες diet aid.
Καλώς ήρθες στο forum.
Μεσα στις ετικέτες των προιοντων που πήρες, υπάρχουν κάποιες οδηγίες.
Diet Protein Blend: Μεταπροπονητικά ή οποιαδήποτε ώρα της ημέρας θες ένα πρωτεινικό ρόφημα
Impact diet whey: Το ίδιο
Diet Aid: 1 το πρωί, 1 το βράδυ.
Οπότε μπορούν να χρησιμοποιηθούν και.σαν αντικατάσταση γεύματος;Πχ πρωί και βράδυ;
Aναλογα το πλάνο της διατροφής σου, μπορουν να αντικαταστήσουν την ποσότητα πρωτείνης που αναζητάς σε ένα γεύμα, όχι απαραίτητα όλο το γεύμα.
Μπορεί δλδ σε ενα γευμα να πιεις ένα ρόφημα + ενα φρούτο.
μπορεις και με την διατροφη σου να συμπληρωσεις εξτρα πρωτεινη πχ γιαουρτι τοταλ 2% στα 100 γρ εχει 9,9 protein και μολις 70 θερμιδες με 140 θερμιδες εχεις παρει 20 γρ πρωτεινης στηθος κοτοπουλο χωρις πετσα 100 γρ 25 γρ πρωτεινης με 200 θερμιδες
ποση πρωτεινη χρειαζεσαι την ημερα; βαση αναλογιας υψους βαρους και ποσες θερμιδες εχει το διατροφικο σου πλανο;;;
με 2 σκουπ και εξυπνη υποθερμιδικη διατροφη θα εισαι φουλ σε πρωτεινη αμινοξεα