Η γυμναστική στο σπίτι και τι αποτελέσματα έχει...
Γειά σας είμαι σχετικά καινούριος στο forum και θα ήθελα να μου απαντήσετε λόγω εμπειρίας πόσο αποτελεσματική μπορεί να είναι η γυμαστική στο σπιτι και αν μπορείτε να μου δώσετε ένα πρόγραμμα ασκήσεων που να περιλαμβάνει κοιλιακούς,ραχιαίους,κάμσεις,μονόζυγο και αλτήρες...ευχαριστώ πολύ! :welcome:
Η γυμναστική στο σπίτι και τι αποτελέσματα έχει...
Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο
RAMBO
Με μια μπαρα,2 αλτηρες και μπολικη ευρεσυτεχνια κανεις σχεδον τα παντα ;)
Ακριβώς! Εγω 1.5 χρόνο έτσι κανω συν ενα μονόζυγο και ενα διάδρομο. Τώρα θα πάρω πάγκο!