Αρχικό μήνυμα απο
Ίων Δραγούμης
Για να πάρεις ένα ικανοποιητικό ποσοστό πρωτείνης ανά δόση (22,5γρ) πρέπει να βάλεις 150 γρ. προιόντος τουλάχιστον,τα οποία αναγκαστικά θα περιέχουν 120 γρ. υδατάνθρακα (λιγότερο από 1,5 γρ. ζάχαρη). Αν στόχος σου είναι να βάλεις κιλά,τότε καλά το κάνεις. Αλλά με 150 γρ. ίσα που βγάζει 15 δόσεις. Ε,δε θα πίνεις 2 φορές τη μέρα;; 7 μέρες λοιπόν,για τόσα χρήματα;; Γι'αυτό σου λέει παραπάνω ο φίλος να πάρεις μια καθαρή πρωτείνη και τον υδατάνθρακα τον τρως από το φαγητό που είναι πάμφθηνος. Φυσικά αν θέλεις να βάλεις κιλά,μπορείς να συνδυάσεις μια τέτοια φόρμουλα,με μια καθαρή. Είναι ανάλογα τι στόχους έχεις. Προσωπικά δε θα έδινα τόσα χρήματα για υδατάνθρακα εκτός κι αν είχα σκάσει από το πολύ φαγητό &δε μπορούσα να βάλω κιλά.