απώλεια 2 κιλών

καλημέρα σε όλους με υγεία
εδώ και αρκετό καιρό ασχολούμαι με το calisthenics είμαι 1.75 ύψος και 73 κιλά από θέμα διατροφής προσέχω πάρα πολύ απλά τους τελευταίους 6 μήνες έχω μείνει στα ίδια κιλά χωρίς να χάνω αλλά ούτε και να παίρνω οπότε πιστεύω ήρθε η ώρα να αλλάξω διατροφή
κάνω 6 μέρες την βδομάδα γυμναστική 3 φορές bodyweight και 3 φορές cardio.
από θέμα σώματος πιστεύω είμαι καλά έχει σχηματιστεί το 4pack αλλά επιμένει λίγο η κοιλίτσα όχι τρέλα πράγματα απλά θέλω να φύγει και αυτό παρακάτω θα σας παραθέσω μια μέρα από την καινούργια διατροφή που θα ακολουθήσω για να μου πείτε τις γνώμες σας
πρωινό δεν έτρωγα ποτέ το ξέρω ότι είναι λάθος απλά δεν πεινάω ποτέ οπότε το πρωινό μου είναι ένας καφές και μια μπανάνα
μετά από γυμναστική 1 scoop προτεινι με νερό και γύρω στις 14"00 ένα φιλέτο κοτόπουλο στην σχάρα στεγνό γύρο στα 500 γραμμάρια
το απόγευμα κατά τις 18¨00 ενα scoop προτεινι με γάλα 2%
και από τις 18¨00 μεχρι τις 24¨00 που Πάο για ύπνο 1 πορτοκάλι 1 αγγούρι 1 μπανάνα και περίπου 3 λίτρα νερό ημερησίως
σας ευχαριστώ για τον χρόνο σας