εχεις δικιο αλλα ρωτησαν παραπανω και ειπα να γραψω την αποψη μου.
αν υπαρχει θεμα περνα το στα off και με συγχωρεις για την αναστατωση.
Printable View
εχεις δικιο αλλα ρωτησαν παραπανω και ειπα να γραψω την αποψη μου.
αν υπαρχει θεμα περνα το στα off και με συγχωρεις για την αναστατωση.
Δεν είναι αναστάτωση απλά και στους απο πάνω θα έπρεπε να απαντήσεις σχετικά με αυτο που ρώτησαν...
Το πως θα εντάξεις στο πρόγραμμα μια εκρηκτική άσκηση που σε πιάνει συνολικά, απλά την βάζεις ανά κάποιο χρονικό διάστημα. Δεν χρειάζεται να είναι κάθε φορα που κάνεις πόδια ή πλάτη ή ότι άλλο θέλει ο καθένας.
Το άρθρο στέκεται κυρίως στην τεχνική της εκρηκτικής εκτέλεσης και όχι στις ασκήσεις. Και άμα μιλάμε για ββ σίγουρα κάποιοες ασκήσεις που ανεβάζουν δύναμη και αντοχή δεν χρειάζεται να είναι σε καθορισμένο χρονικό προγραμματισμό κύκλου προπόνησης.
εννοειται αλλα απανταω μονο σε θεματα που γνωριζω ειτε απο την οποια εμπειρια μου ειτε σε θεωρητικο πλαισιο αμα εχω διαβασει κατι.
οποτε προφανως η απαντηση που εδωσα δεν παει σε καποιον συγκεκριμενο.
απο κει και περα, μπορει καποιος να το διαβασει και να ενθουσιαστει και να θελει να πειραματιστει χωρις να εχει βασεις ή προπονητη. με αυτο υποψην και γνωριζοντας οτι εγκυμονει κινδυνους εκανα το αναλογο ποστ.
Έχει καλός average_joe :thumbup:
οσον αφορα την θετικη κ την αρνητικη σε σχεση με αυτα που λεει το αρθρο,η δικη μου αποψη,απο οσα εχω δει σε διαφορα γυμναστηρια που εχω παει ειναι η εξης..
την θετικη φαση της ασκησης ολοι την κανουν πιο γρηγορα..
την αρνητικη φαση της ασκησης ολοι την κανουν ακομα πιο γρηγορα.
πως?
κι ομως..αν αντιστρεψουμε λιγο τα του αρθρου,οσον αφορα την εφαρμογη τους σε κοσμακη που βλεπουμε θα διαπιστωσουμε οτι το θεμα δεν ειναι τοσο οι "θετικες",αλλα οι "αρνητικες" που πολυ λιγοι κρατανε στις προπονησεις τους.
τις θετικες ολοι λιγο πολυ απο οποιαδηποτε ασκηση τις κανουμε γρηγορα..με τις αρνητικες χωλενουμε,κ αυτο η γιατι θα κοιταμε να ζμπρωξουμε κιλα που δεν τα χουμε,η θα δουλευουμε μεθοδο "τραμπολινο" κλπ..
αρα,για να σου αποδωσει τα μεγιστα η εκρηκτικη θετικη,θα πρεπει να κρατας την αναλογη αρνητικη.