Κανε ένα ωραίο γέμισμα τωρα και έλα παίξε το Σαββατο στον αγώνα της NABBA, απλά να πάρεις τα πατήματα.ΙΜΟ:thumbup:
Printable View
μελομακαρονα gainsssss:P:P ξεκινησαμε και παλι αν και ερχεται ενα 3ημερο ακομα που θα ειναι κλειστο το gym αλλα ενταξει
Συνημμένο Αρχείο 120685
Συνημμένο Αρχείο 120686
Συνημμένο Αρχείο 120687
Ελα....φαε οσα μελομακαρονα θες τωρα:P , απο του χρονου βλεπεις:)
χαχαχα η αληθεια ειναι οτι φετος δεν ειχα τρελη ορεξη για μελομακαρονα και κουραμπιεδες 2-3 εχω φαει απο το καθενα :P:P το παω πιο σοβαρα στα αλμυρα ξεφυγα λιγακι αλλα ενταξει
Ποοο φιλε σορυ που γραφω αργοπορημενος αλλα πετυχες απιστευτη γραμμωση, για natty ειναι τρομερο το επιπεδο γραμμωσης πραγματικα, σιγουρα ηταν δυσκολη και αξιεπαινη προσπαθεια!
αν θες την γνωμη μου καθως τωρα εισαι σε πολυ καλο επιπεδο γραμμωσης, κανε ενα slow bulk για αρκετο καιρο ωστε και το ορμονικο σου προφιλ να επανελθει, γυρω στο 12% λιπος ειναι το ιδανικο για να χτιζεις αργα μυικη μαζα, για μενα ασε τον αγωνα του μαιου και χτυπα εναν πιο μετα.
πλεον στα 80 κιλα :) αυτες τις 14 μερες λογο πρακτικης η διατροφη ηταν πολυ μετρια και γενικα εχουμε λιγο λιπακι αλλα θα διορθωθει αυτο
Συνημμένο Αρχείο 120898
Συνημμένο Αρχείο 120899
συνεχιζουμε την ανοδο σιγα σιγα :green:
Συνημμένο Αρχείο 121023
Συνημμένο Αρχείο 121024
Συνημμένο Αρχείο 121025
εφτιαξα ενα κολαζ απο οταν ξεκινησα περιπου τα βαρη μεχρι τωρα και μπορω να πω πως ναι ειμαι ευχαριστημενος με την διαφορα που βλεπω απο τα 17 μου μεχρι τα 23 :green:
Συνημμένο Αρχείο 121280
το μεγαλυτερο μπαμ που εχω καταφερει να κανω ποτε μου σε κατι και ευχαριστω πολυ το φορουμ που οταν ξεκινησα να γραφω τους εγραφα οτι βλακεια ναναι και ολα τα παιδια προσπαθουσαν να με βοηθησουν :P:P
16 vs 23
Το ξεκινημα...... και το Παρον
Συνημμένο Αρχείο 121371
Κομματια! Αντε κ την επομενη φορα με την ιδια γραμμωση κ περισσοτερο ογκο;) Που πιστευω σιγουρα θα εχεις.
ναι Κ.Χρηστο εννοειται στον επομενο αγωνα θα εχω κρεας πανω μου και εχω ψηθει να δοκιμασω παλι οκτωβριο αμα εχει για να κανω το come back ;)
μετα απο καμποσο καιρο και καμια 10αρια μερες διακοπες επεστρεψα στις προπονησεις και εγω :weights::weights:
https://youtu.be/2uKkzsw5TbU