2 Συνημμένο(α)
ΧΑΡΤΗΣ ΝΕW YORK BOX - ΦΑΡΑΝΤΑΤΩΝ 4 (ΑΜΠΕΛΟΚΗΠΟΙ)
Τo New York Gym βρίσκεται στην Φαραντάτων 4, κάθετος δρόμος στην αρχή της Μεσογείων.
Βρίσκεται στον κόμβο που ενώνονται η Λεωφόρος Αλεξάνδρας, με την Βασιλίσσης Σοφίας και την Μεσογείων, ενώ βρίσκεται μόλις 5 λεπτά από τον ΣΤΑΘΜΟ ΜΕΤΡΟ ΑΜΠΕΛΟΚΗΠΟΙ.
Συνημμένο Αρχείο 121274
Σημαντικό:
Επειδή την Κυριακή 18 Μαρτίου, συμπέφτει ο ημιμαραθώνιος της Αθήνας (δεν περνάει η διαδρομή απο το γυμναστήριο) στο διάστημα 09:00-13:00 απ΄οτι ενημερώνουν οι διοργανωτές, θα υπάρχουν κάποιες ειδικές ρυθμίσεις κυκλοφορίας.
Επισυνάπτουμε τον χάρτη του ΗμιΜαραθωνίου με τις διαδρομές , έτσι ώστε όλοι να εξασφαλίσουν την πρόσβαση τους.
Παράθεση:
Κυριακή 18 ΜΑΡΤΙΟΥ 2018
Ημι-μαραθώνιος (21χλμ)
ΠΛΑΤΕΙΑ ΣΥΝΤΑΓΜΑΤΟΣ (Λεωφ. Αμαλίας)
09.00 Εκκίνηση Ημιμαραθωνίου Δρόμου 21χλμ
Ώρα ολοκλήρωσης Ημιμαραθωνίου Δρόμου: 12.10μμ
Διαδρομή 3χλμ
Λ. ΒΑΣΙΛΙΣΣΗΣ ΣΟΦΙΑΣ (Σταθμός μετρό ΕΥΑΓΓΕΛΙΣΜΟΣ)
09.10 Εκκίνηση Αγώνα Δρόμου 3χλμ WIND
Ώρα ολοκλήρωσης Αγώνα Δρόμου 3χλμ WIND: 10.00πμ
Διαδρομή 1χλμ
Λ. ΒΑΣΙΛΙΣΣΗΣ ΣΟΦΙΑΣ (Οδός Ριζάρη)
09.35 Εκκίνηση Αγώνα για Παιδιά & Άτομα με Αναπηρία (1.000μ)
Ώρα ολοκλήρωσης Αγώνα 1000μ: 10.00πμ
Διαδρομή 5χλμ
ΠΛΑΤΕΙΑ ΣΥΝΤΑΓΜΑΤΟΣ (Οδός Όθωνος - Μητροπόλεως)
11.45 Εκκίνηση Αγώνα Δρόμου 5χλμ ΕΘΝΙΚΗ ΤΡΑΠΕΖΑ
Ώρα ολοκλήρωσης Αγώνα Δρόμου 5χλμ ΕΘΝΙΚΗ ΤΡΑΠΕΖΑ: 13.00μμ
Τουλάχιστον για τις πρωϊνές ώρες που εκτελούνται οι Power Reps (έναρξη στις 11:00), παροτρύνουμε όσους μπορούν να κάνουν χρήση του Μετρό.
Συνημμένο Αρχείο 121273
ATLAS CHALLENGES - BEST RECORDS
ATLAS CHALLENGES - BEST RECORDS
Τα Atlas Challenges, αν και είναι event, δεν παύουν να έχουν πολύ καλές επιδόσεις.
Για την ιστορία, όσον αφορά την Οpen Max Rep (1 επανάληψη με τα μέγιστα κιλά)
Bench Press Αlexis Pizarro, 260 κιλά , 4ο Atlas Challenge
https://youtu.be/5OGFaCD50Qg?t=171
Squat Τάσος Τριανταφύλου, 330 κιλά , 3ο Atlas Challenge
https://youtu.be/5cVt56AcJ7Q?t=439
Deadlift Nίκος Σαμαράς , 285 κιλά , 4ο Atlas Challenge
https://youtu.be/I33jUJHs2DY?t=262