Βουνό εισαι ρε Πάνο !!
Printable View
Βουνό εισαι ρε Πάνο !!
Το αφήνω εδώ αυτό έτσι για την ιστορία... (Bandung, Indonesia)
Συνημμένο Αρχείο 124365
χαχα, larger than life το logo απο πισω:P
Προπόνηση σήμερα με τα νέα μπλουζάκια bodybuilding.gr! Το καλύτερο μπλουζάκι που έχουμε βγάλει έως σήμερα. :bbbiceps:
Συνημμένο Αρχείο 127927 Συνημμένο Αρχείο 127928
Και με την ευκαιρία, ένα abs check καθώς πλησιάζει καλοκαίρι :green:
Συνημμένο Αρχείο 127929
Ωπ τι έχουμε εδώ;
Πάνος-μοντέλο, διαχρονικός:bowdown:
Το μπλουζάκι τα σπάει:clap:
Mπράβο Πανο μοντέλο μας , ωραίες φωτο ωραία τα μπλουζάκια και συμφωνω ότι καλύτερο έχουμε βγάλει με άριστη ποιότητα υφάσματος ! καλοφορεμένα και καλές προπονήσεις :thumbup::toast:
Mπραβο Πανο!
Συνεχίζεις ακουραστος την καλή δουλειά!
Πολυ ομορφα και τα μπλουζάκια!:clap:
Ωραίος ρε Παναγιώτη αγκαλιά με το σίδερο σε κάθε ευκαιρία,καλά το μπλουζάκι πολύ καλό και από ποιότητα και από την φόρμα του οπως στρώνει πάνω στο κορμί :P
Ελα Πανο...τοχεις:) ,αμα θελεις το Καλοκαιρι εισαι κομματια.
Πολυ ποιοτικα τα μπλουζακια κ με σωστη φορμα:thumbup:
μπραβο muscleboss,εισαι παραδειγμα προς μιμηση.:clap:
καλοφορετο και το μπλουζακι!;)
Θα κάνω ένα λίγο διαφορετικο ποστ στο θέμα μου, χωρίς προσωπική μου φωτογραφία, αλλά μια φωτογραφία από το "προσωπικό μου γυμναστήριο" αυτές τις μέρες... :weights:
Βρίσκομαι στο εξωτερικό και για 2 εβδομάδες υποχρεωτικής καραντίνας έφερα μαζί μου 2 προιόντα των X-treme Stores, τους ιμάντες τύπου trx Suspension Trainer Kit (X-FIT) kκαι τα λάστιχα προπόνησης Gym Resistance Bands (5 levels) (X-FIT).
Ομολογώ οτι δεν είχα δοκιμάσει προπόνηση με ιμάντες και κάπου ήμουν σκεπτικός γύρω από την αποτελεσματικότητά τους, αλλά πραγματικά ακολουθόντας ένα κατάληλο πρόγραμμα εντυπωσιάστηκα και τους προτείνω ανεπιφύλακτα. Λειτουργικές ασκήσεις ενδυάμωσης, αλλά και ασκήσεις σε στοχευμένα σημεία. Σε συνδυασμό με τα λάστιχα πολύ καλή προπόνηση, ικανοποιητική ακόμη και για πόδια!
Το σεταπ που έχω σε πόρτα φαίνεται στη φωτο:
Συνημμένο Αρχείο 133170
Πολύ ωραίος εξοπλισμός Πάνο ! εμείς που ασχολούμαστε με την σωματοδόμηση μπορούμε και κατανοούμε την λειτουργικότητα αυτού του εξοπλισμού ! ενω δεν είναι η παραδοσιακή μας προπόνηση αντιστάσεων , είναι κατανοητό ότι κάνει καλή δουλειά με ασφάλεια και βοηθάει και σε νευρομυική συναρμογή , άνετα βγάζουμε πρόγραμμα και με φαντασία πλούσιο ασκησιολόγιο
Μπράβο Πανό! Πολύ ωραία!
Είναι μια κατάσταση που λόγω της εποχής καθώς επίσης και λόγω έλλειψης χρόνου (κάποτε η έλλειψη χρόνου εξαρτιοταν μόνο εμάς , τώρα μπορεί και να μην εξαρτάται από μας , εννοώ όσους έχουν δουλειές , σπουδές , οικογένειες παιδιά) επιβάλλεται και προσφέρει μια εξαιρετική εναλλακτική.
Ειδικά όσο κατεβάζει ιδέες το μυαλό και βρίσκεις τρόπους να την τελειοποιεις την προπόνηση με λάστιχα/ιμάντες στο σπίτι κάνεις σούπερ δουλειά.
Προσοχή μόνο στο τέντωμα γιατί εμένα προχθές μου κόπηκε ένα λάστιχο προπόνησης που το χρησιμοποιουσα στο τελευταίο σετ ως υποβοήθηση στο μονόζυγο για συνέχεια των επαναλήψεων. Ευτυχώς δεν μου ήρθε στα μούτρα ή κάποιο άλλο ευαίσθητο σημείο αλλά στην ωμοπλάτη.
Βέβαια το φταίξιμο θεωρώ ότι είναι δικό μου καθώς το τοποθετούσα στο μονόζυγο με λάθος τρόπο και όχι με το γνωστό δέσιμο (που είναι σαν κόμπος) και το τσιτωνα (το είχα και ενάμισι χρόνο οπότε είχε καταπονηθεί).
Υ.γ. το λάστιχο ήταν elastic band και όχι σαν τα παραπάνω της φωτογραφίας.
Συνειδητοποίησα ότι έχω να βάλω φωτος στο θέμα μου σχεδόν 7 χρόνια, και εκείνες που είχα βάλει ήταν από προετοιμασία και φωτογράφιση.
Στα 42 μου λοιπόν σκέφτηκα να ξαναβάλω φωτος, εκτός οποιασδήποτε προετοιμασίας, από σήμερα το πρωί, χωρίς κανένα φίλτρο, πείραγμα κτλ, όπως είναι η ρεαλιστική και απαιτητική καθημερινότητά μου.
Για έναν απλό επισκέπτη είναι οι «χειρότερες» φωτογραφίες που έχω βάλει στο θέμα μου, αλλά έχει πλέον σταματήσει να με ενδιαφέρει η γνώμη του απλού επισκέπτη.
21 χρόνια μετά από τις αγωνιστικές μου συμμετοχές, είμαι ακόμα αθλητής bodybuilding, και ας μην ανεβαίνω σε σκηνή και ας μη βγάζω κόντρες και φλεβικότητα.
Γιατί για όλους εμάς αθλητής bodybuilding είναι προπαντώς όποιος έχει την νοοτροπία του bodybuilding, όποιος γυμνάζεται με βάρη, ακολουθεί σωστή διατροφή, και αγαπάει το άθλημα και αυτά με συνέπεια για χρόνια και χρόνια… αν ποζάρεις κιόλας με την πρώτη ευκαιρία σε καθρέφτη, τότε είσαι ένας από εμάς.
Οι φωτογραφίες που βάζω παρακάτω είναι όπως νομίζω ότι πρέπει να είναι φωτος bodybuilding. Όχι μόνο μπράτσο, ή κοιλιακούς, ή με φακούς και φίλτα, όχι με φανελάκι ή βερμούδα, αλλά πραγματικά αντιπροσωπευτικές, ολόσωμες, με κλασσικές πόζες, από την κορυφή μέχρι τα νύχια, όπως πραγματικά κρίνεται η εικόνα του bodybuilder, και όπως πραγματικά εκτίθεται η δουλειά που έχει κάνει με όλες τις αδυναμίες του. Η μάχη είναι πρώτα από όλα με τον εαυτό μας.
Επιμένω να είμαι ρομαντικός και «σκληροπυρηνικός» bodybuilder, όπως πριν 21 χρόνια, έτσι και τώρα.
Yours in iron
Muscleboss
Συνημμένο Αρχείο 144441