Αρχικό μήνυμα απο
Polyneikos
Φιλε το κάθε άθλημα εχει τις ιδιαιτερότητές του και τους τρόπους εκγύμνασης.
Οταν εμπλέκεται η βιοχημεία και όλες οι διαδικασιες που ενεργοποιουνται κατά την διάρκεια και μετά την προπόνηση, η ανάρρωση , η ανατροφοδότηση θρεπτικών συστατικών κτλ, είναι τελείως διαφορετικές σε κάθε άθλημα...
Ας πούμε οι μαραθωνοδρόμοι, οι ποδηλάτες μπορεί να κάνουν 150-200 χλμ προπόνηση αερόβια την εβδομάδα.
Οι αρσιβαρίστες μπορεί να κάνουν 30-40-50 προσπάθειες δύναμης ανά προπονηση, διπλές προπονήσεις κτλ
Γενικα η γράμμωση, προέρχεται από αερόβια και αναερόβια άσκηση, σε συνδυασμό με προσεγμένο διατροφολόγιο (οι επαγγελματίες ελέγχουν το βάρος τους) και τέλος κάποια αθλήματα κυνηγάνε το χαμηλό βάρος γιατί τους ευνοεί, πχ ποδηλάτες, μαραθωνοδρόμοι, ποδοσφαιριστές και δουλεύουν με ανάλογα προγράμματα (αντοχή, ταχυδύναμη κτλ)