Home Gym (mid range budget)

Καλησπερα,

Μετα απο εκτενη ερευνα αγορας εφτιαξα στο λιγο χωρο που εχω σε διαμερισμα πολυκατοικιας το home gym μου.
Υπαρχουν καποιες μικροαγορες που εκκρεμουν αλλα παρολα αυτα το βαζω εδω να μοιραστω τον ενθουσιασμο μου.
Το budget ηταν ρεαλιστικο αλλα και αξιοσεβαστο και νομιζω το αξιοποιησα πληρως. Το παραθετω επακριβως παρακατω.
Μπορω να κανω αναριθμητες ασκησεις για ολο το σωμα με εξοπλισμο που σπανιζει στα συγχρονα ελληνικα γυμναστηρια.
Δυστηχως ακομα δεν εχω αρκετα κιλα για max effort lifts οπως οι αρσεις θανατου και τα squat αλλα χρησιμοποιω δυσκολοτερες
παραλλαγες τους. Με τον καιρο θα γινουν επιπλεον αγορες.

Συνημμένο Αρχείο 132717

Δαπεδο καουτσουκ: 4x 1x1x3cm: 80€
Half Rack/J-Hooks/Ασφαλειες: 300€
Flat παγκος: 140€
Μπαρα ολυμπιακη πληρης οξειδωσης 2.20m, 20kg, 28mm: 155€
Bumper plates: 2x 20kg, 2x 10kg, 2x 5kg: 196€
Δισκοι με επικαλυψη λαστιχου: 2x 2,5kg, 2x 1,25kg, 2x 5kg: 44€
Λειος Αλτηρας Φ50: 35€

Συνολο: 950€

Γιάννη καλές προπονήσεις!:thumbup:

Πολύ καλή επένδυση :thumbup: καλές προπονήσεις.

Μια χαρά ,1ζευγαρι αλτήρες και λάστιχα-bands και είσαι έτοιμος.
Καλές προπονήσεις

Να'στε καλα παιδια, θα του δωσω να καταλαβει.

Παράθεση:

---

Αρχικό μήνυμα απο strong(er)

Μια χαρά ,1ζευγαρι αλτήρες και λάστιχα-bands και είσαι έτοιμος.
Καλές προπονήσεις

---

Τα λαστιχα ειναι μεσα στις μικροαγορες οπωσδηποτε :thumbup:

Πολύ καλή επιλογή ποιοτικού εξοπλισμού Ιωάννη. Ωραίος χώρος!!! Καλές προπονήσεις!!!:hantel::squat:

Και έναν καθρέφτη χρειάζεσαι για να Flexαρεις! :P:P:bbbiceps:

To μπάτζετ των 1000 ευρώ που είχες το διαχειρίστηκες πολύ καλά! Καλές προπονήσεις! :hantel:

Η μπάρα η μαύρη είναι της Amila;

Παράθεση:

---

Αρχικό μήνυμα απο Polyneikos

Και έναν καθρέφτη χρειάζεσαι για να Flexαρεις! :P:P:bbbiceps:

---

Το σκεφτομαι πολυ σοβαρα για τον τοιχο πισω αλλα επειδη ειμαι και λιγο ατζαμης εχω προβληματισμους :P

Για μια καλη τροχαλια μελοντικα εχεις χωρο;
Τωρα θα μου πεις με αυτη τη λογικη ,κ ενα μηχανημα για ποδια;) ...κ θαχεις κ δικιο.
Μια χαρα κ πολυ ποιοτικα ειναι αυτα που εχεις.

Παράθεση:

---

Αρχικό μήνυμα απο Χρήστος Τριανταφύλλου

Για μια καλη τροχαλια μελοντικα εχεις χωρο;
Τωρα θα μου πεις με αυτη τη λογικη ,κ ενα μηχανημα για ποδια;) ...κ θαχεις κ δικιο.
Μια χαρα κ πολυ ποιοτικα ειναι αυτα που εχεις.

---

Σκεφτομουν ενα απλο pulley system με μια τροχαλια ενος σημειου που θα περναει απο το πανω μερος του ρακ, ισως και DIY.
Το σχεδιο ηταν εξαρχης να εχω εναν 2x2 παραδεισο μεχρι να τελειωσω τις σπουδες μου, χωρος αλλος δεν υπαρχει.
Οταν με το καλο αποκτησω δικο μου χωρο θα το κανω παιδοτοπο απο τον εξοπλισμο. :green::green::green:

Πάντως είναι αξιόλογος επαγγελματικού επιπέδου εξοπλισμός σε σπίτι , γιατι είναι λειτουργικα βαριάς κατασκευής για σοβαρες προπονήσεις
Τα έξτρα κιλά σιγα σιγα τα καλύπτεις και κάποιες επιλογες για πόδια και τροχαλία πλάτης , όταν βέβαια σε παίρνει και ο χώρος

Ioannis Duff πια μαρκα ειναι το ρακ και ο παγκος , παντος πολυ καλο σεταπ !

Καλησπέρα σας,

Θα κάνω και εγώ μια ερώτηση σχετική με το θέμα.
Σκέφτομαι να πάρω κάποια πράγματα για να συμπληρώσω τον εξοπλισμό που έχω στο σπίτι.Αυτή τη στιγμή έχω έναν πάγκο με κάτι αλτήρες και ένα μονόζυγο.

Θέλω ορθοστάτες,μπάρα ίσια αλλά δεν ξέρω τι διάμετρο να πάρω και δίσκους βάρη υπολογίζω 100kg 2χ20,4χ10,2χ5,4χ2.50 kg για αρχή και αλτήρες που να ταιριάζουν και μια στραβόμπαρα.Αξίζει να κοιτάξω σε μεταχειρισμένα ή να πάω σε καινούργια;Αν πάω σε καινούργια τι προτείνεται;Ότι βλέπω skroutz ή να κοιτάξω και κάπου αλλού;


Από αυτά αξίζει κάτι;

https://www.skroutz.gr/c/1825/orthos...order_dir=desc

https://www.skroutz.gr/s/28084296/Po...-PF-315SR.html

https://www.skroutz.gr/s/26858372/Pe...%8E%CE%BD.html


Ευχαριστώ.

Αυτό εδω μου αρέσει.

Συνημμένο Αρχείο 134589