Printable View
Γεια σας παιδια. Κάνω εδώ και 1 μιση μήνα γυμναστική (6 μέρες την εβδομάδα με κυκλικό πρόγραμμα) με σκοπο την αύξηση της μυϊκής μάζας. Εχω δει κάπως αποτελέσματα και σκεφτομαι να αρχίσω να κάνω και αερόβια άσκηση για να κάψω το περιττό λίπος που έχω στην κοιλιά. Θέλω να σας ρωτήσω αν αληθεύει αυτό που λένε ότι η αερόβια άσκηση καιει και μυϊκή μάζα εκτός από λίπος. Τι λέτε?
γεια χαρα φιλε.
αν τρως σωστα κ κανεις σωστα τις προπονησεις σου κ την αεροβια σου, μονο λιπος καιγεται.
Ευχαριστω για την απάντηση. Κάνω και κάθε μέρα μπαρα, για να είμαι σίγουρος ότι μόνο θα αυξάνονται. Επισης, χρειάζεται να παίρνω κάποιο συγκεκριμένο αριθμό θερμίδων?
μπαρα, τι εννοεις pole dancing?
για τις θερμιδες που ρωτας διαβασε εδω
Διατροφη για αρχαριους και οχι μονο...
Μπάρα με βάρη φυσικά. Πως το λες εσύ δηλαδή?
ε, η μπαρα ειναι μια μπαρα σκετη, απο μονη της δεν λεει τπτ..το θεμα ειναι τι ασκησεις κανεις με την μπαρα.
Κάνω πιέσεις όπως lary scott, γαλλικες, κανονικες κλπ