Αρχικό μήνυμα απο
savage
μια παρατηρηση σχετικα με τη διατροφη που εγραψαν τα παιδια.το αρθρο ειναι παρα πολυ καλο οπως ειπωθηκε απ'ολους.θα ηθελα παντως να προσθεσω πως ειδικα για τους αρχαριους,υπαρχει και μια τριτη επιλογη(εκτος απο τον "ογκο" και την γραμμωση").μια ενδιαμεση κατασταση δηλαδη.
πολλοι το ονομαζουν body recomposition.εγω το λεω απλα σωστη διατροφη σε συνδυασμο με ασκηση.επειδη βλεπω πολλους αρχαριους να πελαγωνουν και να αναρωτιουνται αν πρεπει να κανουν "ογκο" η γραμμωση",προτεινω μια τριτη,ενδιαμεση λυση,που θεωρω ιδανικη για το μεσο αρχαριο(οριζω ως μεσο αρχαριο ενα μη μυωδη ανθρωπο με 15-25% λιπος).ενας τετοιος ανθρωπος εχει ηδη πολυ λιπος για να κανει ογκο(υπερθερμιδικη διατροφη) και πολυ λιγους μυες για να κανει γραμωση(δεν εχει κατι να γραμμωσει στην ουσια).
αντιθετως αν κανει μια διατροφη με τοσες θερμιδες,οσες κι οι θερμιδες συντηρησης του,η εστω λιγο λιγοτερο,και μυες θα βαλει(διοτι το ερεθισμα απο την προπονηση με βαρη ειναι πολυ μεγαλο σε καποιον "παρθενο" απο βαρη οργανισμο) και λιπος θα χασει,αν κατευθυνει σωστα μεσω της διατροφης τον οργανισμο του και τον αναγκασει να στραφει στο λιπος,σαν πηγη ενεργειας.
αλλωστε το (ευχαριστο) σοκ που δεχεται ο οργανισμος ενος αρχαριου,απο κει που ετρωγε ενας αβερτα πιτογυρα,σοκολατες και πατατακια,ειναι πολυ μεγαλο,για να μην στραφει στο λιπος(απο το οποιο υπαρχει περισσια στο σωμα του).