Μπορεί κάποιοσ να μου εξηγήσει σχετικά με το VO2 max.και πώς το υπολογίζω?
Printable View
Καταρχας φιλε tolis δεν καταλαβα αν αναφερεσαι σε εμενα! εγω τρεχω μια φορα την ημερα κατα της 18:00 μεχρι της 19:00 και μετα γυριζω και κανω πολυοργανο για κανα μισαωρο και ρωταω τωρα εδω αν θελω να καψω το περιτο λιπος που εχω χρειαζεται να κανω τρεξιμο το πρωι νυστικος? δευτερον το πρωτο που θελω να κανω ειναι να αποκτησω μυικη μαζα τωρα αλλα εχω μεινει στασιμος στα 63 κιλα εδω και πολυ καιρο ενω το λιπος ανεβαινει :shock: τι μπορω να κανω?