Το θέμα είναι ότι δεν θέλω να χρησιμοποιήσω συμπληρώματα καθόλου..θέλω μόνο φυσικούς τρόπους έχετε καμιά λύση???
Printable View
Το θέμα είναι ότι δεν θέλω να χρησιμοποιήσω συμπληρώματα καθόλου..θέλω μόνο φυσικούς τρόπους έχετε καμιά λύση???
8ες οπωςδηποτε να φανουν οι κοιλιακοι σ λογω καλοκαιριου....δυσχυχως ειναι αδυνατο για φετος!!!!μπες σε ογκο και το επομενο καλοκαιρι 8α εισαι πενααααααααα
Φυσική διατροφή όμως χωρίς συμπληρώματα...
αγορασε πολυ βρωμη,αμυγδαλα και πολλες κονσερβες τονου!!!!τσεκαρε το φορυμ για διατροφες εχει απειρες!
Μπορεί κάποιος να μου δείξει στο περίπου μια φυσική διατροφή για όγκο???
Εγω οπως ξαναειπα δεν χρειαζεται να μπεις ουτε σε ογκο ουτε σε γραμμωση....Στην ηλικια σου και το επιπεδο σου το σωμα σου μπορει να αντιδρασει και μια χαρα τρωγοντας τις θερμιδες συντηρισης.....
Με συμπληρωματα/χωρις συμπληρωματα το ιδιο ειναι....
Έχει κανένας καμιά έτοιμη διατροφή για όγκο χωρίς συμπληρώματα??
Αυτο που λες δεν γινεται διατροφες υπαρχουν απειρες....Απλως πρεπει να τις προσαρμωσεις στα μετρα σου.......Πρεπει να κανεις και εσυ λιγο κοπο.....
Λίγη βοήθεια θέλω μόνο...
Αυτο που μπορουμε να κανουμε για εσενα ειναι να σου διορθωσουμε την διατροφη που θα εχεις φτιαξει εσυ.....Για να γινει αυτο πρεπει να ριξεις ΠΟΛΥ διαβσμα...Ξεκιναν απο την ενοτητα διατροφη και μετα συνεχισε.....
Έχω ρίξει το διάβασμα γι αυτό ζητάω βοήθεια είμαι μπερδεμένος..
Τι σε εχει μπερδεψει??
Η διατροφή για όγκο έτσι όπως την αναφέρει μου έχει βγάλει τι πίστη έχω τρελαθεί στο διάβασμα και δεν μπορώ να βρω καμιά λύση...
Τι ακριβως σου εχει βγαλει την πιστη??Διατροφη ογκου ειναι η διατροφη στην οποια περνεις περισσοτερες θερμιδες απο αυτες της συντηρισης....Τις θερμιδες δλδ που θες για να μηνεις στα ιδια κιλα....
Θέλω τροφές έτσι ώστε να πάρω κιλά αλλά όχι λίπος όμως