αυτο δε γινεται..θα παρεις και λιπος απλα προσπαθησε να τρως οσο το ποιο ποιοτικο φαγητο γινεται ωστε να βαλεις ποιοτικα κιλα και οσο λιγοτερο λιπος γινεται!
Printable View
Γι αυτό ζητάω από κάποιον να μου δείξει στο περίπου μια διατροφή και να φτιάξω μετά τη δικιά μου εγώ
Παμε αλλη μια....Στην ενοτητα διατροφη εχεις οσες θες...Παρς μια και καντη στα μετρα σου.....
Θα προσπαθήσω να βγάλω μια διατροφή και θα την κάνω ποστ εδώ να μου πείτε γνώμες οκ??
Εχεις υπολογισει θερμιδες συντηρισης???
Καλυτερα οχι εδω...Καλυτερα ανοιξε νεο θεμα...
Όχι δεν έχω υπολογίσει.. σε πια υποενότητα να το ανοίξω αυτό το θέμα??
Και τη να γράψω???
Δεν την έχω βγάλει ακόμα....
Μόλις βγάλω θα την κάνω ποστ εδώ...
ρε συ μαθε καθε τροφη τι δινει...βρες 'καλες' τροφες με πρωτεινη/υ-α (πχ κρεας,ψαρι,μακαρονι,ρυζι και πολλα αλλα [χωρις να παραλείψεις τα φρουτα κ τα λαχανικα]) κ φτιαξε μια ισορροπημενη διατροφουλα για να παρεις ογκο (δηλαδη με πολλες θερμιδες)
τωρα το πως θα φτιαξεις μια καλη διατροφη θα σε βοηθησει αν διαβασεις κ τις αλλες στο φορουμ..εχει πολλες
:welcome::welcome:
Κάτι κατάφερα να κάνω με την βοήθεια ενός φίλου μου να σας γράψω την διατροφή που έβγαλα???