-
Να σε ρωτήσω, τώρα μέχρι στιγμής παίζω σταθερά πρωτεινή και λιπαρά και οι θερμίδες παίζουν με τους υδατάνθρακες.
Μέρες με Πρ. είμαι τώρα στις 2500 ενώ τις άλλες στις 2100/2200 και η διαφορά ειναι οι υδ. Μετράει για Carb Cyc ή πρέπει να πέσω ποιο χαμηλά σε υδατ;
-
Οχι κρατά το ετσι,σταθερά πρωτεΐνη και καλα λιπαρά και παίξε με τον υ/δ της μερες προπόνησης ψηλά όπως το εχεις δλδ της οφ μερες πιο κατω,ακομα και αεροβιο να βάλεις στης οφ μερες απο τα βαρη τον υ/δ τον κρατάς χαμηλά,όπως το εχεις.
Καλη συνέχεια στους στόχους σου.