Νεο Μελος Γνωμη για μενα

Printable View

18-10-18, 10:24
dimas

2 Συνημμένο(α)

Νεο Μελος Γνωμη για μενα

Καλησπερα
ειμαι νεος στο forum βασικα ειναι το πρωτο forum οπου γινομαι μελος που κινεισαι την προσοχη και μου φανηκε ενδιαφερον.
Ονομαζομαι Δημητρης 22 χρονων τα τελευταια 5 χρονια ασχολουμαι με καλισθενικη το οποιο ειναι πολυ δυσκολο αν δεν εχεις λεφτα στην ακρη να πας σε καποιο συλλογο και ετσι ξεκινησα στο σπιτι κανωντας διζυγο σε καρεκλες μονοζυγο κτλπ κτλπ μετα συνεχισα στα παρκα της θεσσαλονικης που δεν φημιζονται για αυτα που διαθετουν και οσα ειχαν 1-2 πραγματα παραπανω τα κλεβανε και τα πουλουσαν για σιδερα τελος παντων ας μπουμε στο θεμα.

Ξεκινησα Γυμναστηριο εδω και ενα μηνα και θελω να μου πειτε βλεπωντας τις φωτογραφιες σε ποια μυικη ομαδα στερω και να δωσω βαση τι ασκησεις μου προτειινεται και οτι αλλο πιστευετε πως θα μου ηταν χρησιμο ευχαριστω
(δεν εχω ασχοληθει ακομα με καποιο συμπληρωμα αλλα αυτο ειναι ενα αλλο θεμα που θα ανοιξω αργοτερα)

Συνημμένο Αρχείο 124900
Συνημμένο Αρχείο 124901
18-10-18, 12:06
Δημητρης 1924

Καλημέρα και καλώς ήρθες στην παρέα μας :welcome
Από τις φωτογραφίες που έχεις βάλει αυτό που φαίνεται είναι ότι έχεις μια καλή βάση και ότι έχεις κάνει καλή δουλειά :thumbup:
Τώρα πάνω σε αυτό που ρωτάς δεν μπορώ να πω με σιγουριά ποιες μυικες ομάδες είναι πιο πίσω,δεν βοηθάνε πολύ αυτές οι φωτογραφίες.
18-10-18, 14:18
dimas

καλησπερα και καλως σας βρηκα
τι φωτογραφιες θα βοηθουσαν ?
απομονωμενες ?
18-10-18, 16:53
Χρήστος Τριανταφύλλου

Εμενα φιλε ...με συγχωρεις αν κανω λαθος....δεν με πειθεις . Τετοιοι κατω θωρακικοι χωρις βαριες πιεσεις παγκου κ τετοιες ποδαρες χωρις σκουωτ δεν γινονται. Μακαρι να κανω λαθος ,να εισαι "περιπτωση" κ τωρα που ξεκινας τα βαρη να απογειωθεις.
Καλως ηρθες:welcome:
18-10-18, 17:09
chris12234

Τετοιο σωμα μονο με καλισθενικη?Δυσκολο να το πιστεψω,εκτος αν εκανες καλισθενικη με επιπλεον βαρος και προχωρημενες ασκησεις..
18-10-18, 17:43
dimas

καλησπερα φιλε μου ναι μονο με καλισθενικη μετα απο 3 χρονια αρχισα να βαζω επιπλεον βαρος πανω μου 10-15 κιλλα μαξ
18-10-18, 17:45
dimas

Παράθεση:

Αρχικό μήνυμα απο ΧΡΗΣΤΟΣ1961

Εμενα φιλε ...με συγχωρεις αν κανω λαθος....δεν με πειθεις . Τετοιοι κατω θωρακικοι χωρις βαριες πιεσεις παγκου κ τετοιες ποδαρες χωρις σκουωτ δεν γινονται. Μακαρι να κανω λαθος ,να εισαι "περιπτωση" κ τωρα που ξεκινας τα βαρη να απογειωθεις.
Καλως ηρθες:welcome:

το παιρνω σαν κοπλιμεντο αδερφε
ναι μονο σωματικο βαρος η αλλιως street workout και καθισματα εκανα εννοειται με το σωματικο βαρος παλι
18-10-18, 18:12
Polyneikos

Καλησπέρα και καλώς ήρθες .
Εχεις πολύ ωραίο αποτέλεσμα με ωραία μπαλαρισμένους, στρογγυλούς μυς.
Επειδή συνήθως οταν θελουμε να κρίνουμε κάποιες τυχόν ατέλειες, βασικό στοιχείο είναι συμμετρία, οπότε θα βοηθούσε να βάλεις φωτογραφίες όρθιος, σε στασεις ρελαξ αν δεν θες να ποζάρεις, με λήψη κεντρική, στο μέσο του σώματος (δηλαδη όχι από κάτω προς τα πάνω ή και το αντίστροφο)
Παντως βασικές ελλείψεις δεν βλέπω να υπάρχουν, το αντίθετο:clap:
19-10-18, 01:10
Χρήστος Τριανταφύλλου

Παράθεση:

Αρχικό μήνυμα απο dimas

το παιρνω σαν κοπλιμεντο αδερφε
ναι μονο σωματικο βαρος η αλλιως street workout και καθισματα εκανα εννοειται με το σωματικο βαρος παλι

Τοτε αφου ειναι ετσι ,τωρα που ξεκινησες βαρη κ αν κανεις σοβαρη προπονηση ...θα απογειωθεις . Ειναι αυτο που λενε ''Το χεις'' .
Μια συμβουλη αν θελεις ,για στηθος μην κανεις πιεσεις σε οριζοντιο παγκο γιατι ηδη εχεις πολυ ανεπτυγμενους κατω θωρακικους , προτιμησε τον επικλινη.
19-10-18, 10:28
dimas

Παράθεση:

Αρχικό μήνυμα απο Polyneikos

Καλησπέρα και καλώς ήρθες .
Εχεις πολύ ωραίο αποτέλεσμα με ωραία μπαλαρισμένους, στρογγυλούς μυς.
Επειδή συνήθως οταν θελουμε να κρίνουμε κάποιες τυχόν ατέλειες, βασικό στοιχείο είναι συμμετρία, οπότε θα βοηθούσε να βάλεις φωτογραφίες όρθιος, σε στασεις ρελαξ αν δεν θες να ποζάρεις, με λήψη κεντρική, στο μέσο του σώματος (δηλαδη όχι από κάτω προς τα πάνω ή και το αντίστροφο)
Παντως βασικές ελλείψεις δεν βλέπω να υπάρχουν, το αντίθετο:clap:

ωραια και ευχαριστω θα προσπαθησω να βγαλω καλυτερες για να βοηθησει και σας να καταλαβετε
19-10-18, 10:29
dimas

Παράθεση:

Αρχικό μήνυμα απο ΧΡΗΣΤΟΣ1961

Τοτε αφου ειναι ετσι ,τωρα που ξεκινησες βαρη κ αν κανεις σοβαρη προπονηση ...θα απογειωθεις . Ειναι αυτο που λενε ''Το χεις'' .
Μια συμβουλη αν θελεις ,για στηθος μην κανεις πιεσεις σε οριζοντιο παγκο γιατι ηδη εχεις πολυ ανεπτυγμενους κατω θωρακικους , προτιμησε τον επικλινη.

ευχαριστω πολυ για την συμβουλη θα κανω περισσοτερο επικλυνη λοιπον
07-11-18, 07:56
dimas

2 Συνημμένο(α)

Αγωνες Fitness

Γεια σας και παλι

Ειμαι καινουριος στο χωρο και απο τι ειδα γινονται αγωνες fitness kai bodybuilding
ενδιαφερομαι να συμμετχω κι εγω σε αγωνες fitness αλλα δεν εχω ιδεα πως ειμαι 22 χρονων
Συνημμένο Αρχείο 125606 Συνημμένο Αρχείο 125607