Πονοκέφαλος τάσεως στο Σκουότ
Γεια σε όλους!
Το ίδιο ακριβώς πράγμα έπαθα την προηγούμενη εβδομάδα στο σκουοτ.
Πήγα πρωί στο γυμναστήριο , έκανα 10 λεπτα ζέσταμα διάδρομο , 2 σετ ζέσταμα σκουοτ χ 15 ,βάζω κιλά κάνω 3 σετ με αυξηση βαρους(12-11-9 επαναληψεις). Μετά βγαζω τα μισά κιλά απο τη μπάρα με σκοπο να κάνω ένα 4ο τελευταίο αργό καλό σετ με 15 επαναλήψεις . μετά τη 12η επανάληψη στις 3 τελευταίες σφίχτηκα πολύ και χωρίς να καταλάβω έγυρα τον αυχένα εμπρός. Επίσης ίσως να είχα βάλει και τη μπάρα λίγο παραπάνω από τους ώμους, προς αυχένα μεριά. Μόλις άφησα τη μπάρα στους ορθοστάστες μετά τη 15 επαν. με ποιάνει ακραίος πονοκέφαλος σαν και αυτόν που περιέγραψε ο Hercules.
Πόνος τασεως από άρχιζε από τη βάση του αυχένα και εκτείνονταν προς τα πάνω. σαν με έσφιγκαν . ζαλάδα και ίλιγκος. έφυγα καπάκια από το γυμν. ..
Όπως τα περιγράφετε και εσείς μετά απο 40 λεπτά και με ένα Norgesic μου πέρασε. Το θέμα έιναι ότι πήγα και μετά απο 2 μέρες να κάνω χέρια και στην 1η ασκήση (κάμψεις με στραβόμπαρα όρθιος)
στο 3ο σετ μόλις σφίχτικα λίγο παραπάνω με έποιασε ο ίδιος πόνος. Χάλια μαύρα. Ξαναέφυγα.
Nive αυτό εννοείς οταν λες ότι θα ταλαιπωρίσει λίγο καιρό ο πόνος?
Από τότε έχω πάει δύο φορές και έκανα αερόβια και λίγους κοιλιακούς και δεν είχα πρόβλημα.
Τι θα γίνει όμως με τα βάρη? Πότε θα επιστρέψω στο σφίξιμο?