Γεια σας ξεκίνησα πρόσφατα γυμναστήριο για να κάνω περισσότερο προπονήσεις με βάρη μετά από περίπου 5 χρόνια crossfit αφού πρώτα έκανα μια παύση 6 μηνών για λόγους υγείας...είμαι 24 χρονών 1,90 ύψος και είμαι γύρω στα 72 με 74 κιλά...λόγω κρίσης δεν αντέχει η τσέπη μου να δίνω χρήματα για διατροφή και συμπληρώματα και θα ήθελα κάποιες συμβουλές σχετικά με την διατροφή γιατί είμαι άσχετος μιας και δεν έκανα ποτέ
