Αρχικό μήνυμα απο
aris1994
Πόσο καιρό ασχολείσαι με βάρη και λες ότι δεν αναπτύχθηκε το στήθος σου?ίσως να είναι ποιο αδύναμη μυική ομάδα από άλλες και να χρειάζεται λίγο παραπάνω δουλειά.Για μένα αν μια μυική ομάδα υστερεί το ιδανικό πέρα εννοείται απο διατροφή ειναι να την βαλεις 2 φορές την εβδομαδα,την μια ελαφριά και την άλλη ποιο βαρια. Ακόμα αν ασχολείσαι καιρό με βάρη και έχει πλήρη έλεγχο της τεχνικής σου μπορείς να δοκιμάσεις κάποια drop set,super set,αρνητικές κλπ.Επαναλαμβάνω όλα αυτά σε περίπτωση που έχεις μια εμπειρία στα βάρη και εννοείται ακολουθάς μια τουλάχιστον ισοθερμιδική διατροφή