Ωραιο βιντεο κ δυνατη προπονηση:squat::lift2hand:
Printable View
Ωραιο βιντεο κ δυνατη προπονηση:squat::lift2hand:
ευχαριστω πολυ Κ.χρηστο να ειστε καλα προσπαθουμε οσο καλυτερα και δυνατοτερα γινεται:weights:
Αν και ειμαι ασχετος με το αγωνισμα νομιζω οτι εχει κατι ξεχωριστο , διαφορετικο το σωμα του.
Πως το κρινετε;
https://youtu.be/8czA-Vl8FoA
Κλασσικα Ασιατικο σωμα με την αισθητικη συμμετρια που τα χαρακτηριζουν. Aυτος σαν συγχρονος BBer εχει διατηρησει (ακομα;)) χαρακτηριστικα παλαιας κοπης γι αυτο φαινεται ετσι πολυ καλος.
Οι τετρακεφαλοι πολυ πανω απο το επανω σωμα του.
Να και δυο παλιοι Ιαπωνες οι Shigeru Sugita and Kozo Sudo με τρομερη αισθητικη κ πανομοιοτυπο Ασιατικο σωματοτυπο.
https://www.youtube.com/watch?v=yl1tZQmSuWs
Απιστευτος ο τυπος, απο την καλυτερη αισθητικη που εχω δει ποτε μου σε ατομα με την μυικοτητα του.
Dorian Rules:bowdown::bowdown:
https://www.youtube.com/watch?v=BdN04xuotD4&feature=share
"Γίνε Η έμπνευση για τους άλλους ..!"
Συνημμένο Αρχείο 122063
Ωραιος ο Μεταλ :weights:....θελουμε κ βιντεο;)
Ωραιος ρε Τάσο καλές προπονήσεις,να εχεις την υγεία σου και σιγα σιγα με σταθερά βήματα....ξερεις εσυ
Καλησπέρα γίγαντες Χρήστο κ Δημήτρη.. τα καλύτερα έρχονται με υπομονή.. και αφοσίωση
Δώσε Multimedia Τάσο:toast::thumbup:
https://www.youtube.com/watch?v=wEMXMW2sRGY
αφιερωμενο σε ολα τα κολημενα μυαλα με τισ ερευνες και τα προγραμματακια
Επειδη το ξερω οτι αυτο παει για μενα να σχολιασω αν μου επιτρεπεις. Ο Σταυρος αγνοει τελειως την χημεια - δεν ξερω αν ειναι εσκεμμενο.
Το 50' και το 60' που λεει, καναν full body επειδη τα ματζουνια ηταν αν οχι ανυπαρκτα οχι τοσο διαδεδομενα. Μετα την μαζικη χρηση καταλαβαν
οτι με τις αυξημενες επιδοσεις του σωματος τους επρεπε να αλλαξει και ο τροπος προπονησης τους. Πλεον δεν χρειαζονταν πολυ ξεκουραση, μπορουσαν
να επωφεληθουν απο ογκο προγραμματος που παλια θα χαρακτηριζοταν υπερβολικος - "fluff and pump" ασκησουλες και παρε μια βδομαδα πρωτεινοσυνθεση.
Με τα περιοδικα και την δημοσιοτητα πανω στους bodybuilders που ακολουθησαν, οι νεες split ρουτινες εγιναν ο πλεον διαδεδομενος τροπος προπονησης μεχρι
που τα τελευταια χρονια ο κοσμος αρχισε να ξυπναει και συνειδητοποιησε οτι τα brosplits δεν ειναι για τον φυσικο αθλουμενο. Οτι χρειαζεσαι 2x συχνοτητα
τουλαχιστον και εμφαση στο progressive overload, ειτε αυτο σημαινει ppl, upper lower, full body η δεν ξερω γω τι.
Μονο με μοδα δεν εχει να κανει.
επιτελους:thumbup: