Καλησπέρα στην παρέα... Γνωμες για σωσιβιο
Τις γνώμες σας παιδιά.. Ειμαι 41 ετών 1.80 και 79 κιλά.. Ξεκίνησα το bodybuilding τον Δεκέμβριο ενω ημουν 98 κιλά και σήμερα ευτασα τα 79 ενω σε αυτο το διάστεημα 2 μηνες ηταν εκτος γυμναστηριου λογω καραντινασς .. Ειμαι ικανοποιημένος απο το αποτελεσμα και την γραμμωση, αλλα στην περιφέρεια αν και εκαψα το σπλαχνικο λυπος και γραμμωσαν και οι κοιλιακοι μου ,παραμενει υποδορειο λιπος δηλ το λεγομενο σωσιβειο.. Απο τα χριστουγενα δεν εχω φαει ποτέ σαβουρες,ακολουθω υποθερμικη διατροφη και κανω uper body 3 φορες εβδομαδα και αλλες τρεις lower body.. Μια μερα που μενει κανω ελειπτικό.. Αυτο που φοβαμαι ειναι οτι αν μειωσω και αλλο θερμιδες θα χασω μυικη μαζα και θα γινω σαν τον τιραμόλα.. Εχω σκευτει για κετογονικη η να προσθεσω αεροβικη???
