Νέο άρθρο βίντεο του Παναγιώτη Καραμάνη - Γαλλικές Πιέσεις Τρικεφάλων
Συνημμένο Αρχείο 127023
Printable View
Νέο άρθρο βίντεο του Παναγιώτη Καραμάνη - Γαλλικές Πιέσεις Τρικεφάλων
Συνημμένο Αρχείο 127023
που σαι ρε Γιανναρε να πουμε, χαθηκαμε:toast:
Νέο άρθρο βίντεο του Παναγιώτη Καραμάνη - Κωπηλατική με αλτήρα και παραλλαγές
Συνημμένο Αρχείο 127077
Τελεια η εκτελεση του Γιωργου ,το σωμα σε θεση τοξου κ οι τρικεφαλοι οσο γινεται να εμπλεκονται λιγοτερο.
Νέο άρθρο-βίντεο του Κώστα Σταμάτη - Προπόνηση Στήθους Τρικεφάλων
Συνημμένο Αρχείο 127131
Ωραίο. Video ο κ.Σταματης εξηγεί την κάθε τεχνική με απλό τρόπο ώστε να είναι κατανοητή και από αθλουμενους που έχουν λιγότερη εμπειρία σε προπόνηση με αντιστάσεις,επίσης βλέπουμε μια άλλη προσέγγιση στον τρόπο προπόνησης που δείχνει ότι το πολύ δεν είναι παντα απαρατήρητο δηλαδή βλέπουμε ότι με τρεις ασκήσεις για το στήθος και με μόνο δύο βαριά λειτουργικά σετ έχουμε αποτέλεσμα, όπως και για τα τρικέφαλα, περιμένουμε και άλλα video προπόνησης.:thumbup:
Μου αρέσει που περιγράφεται ολόκληρη η ρουτίνα με οδηγίες γύρω από την εκτέλεση, την τεχνική αλλά και την τακτική.
Όσο και αν φαίνεται εύκολο, τα λάθη επαναλαμβάνονται και απο έμπειρους αθλητές ,κυριώς στον όγκο προπόνησης ακόμα και η εκτέλεση πάει περίπατο κάποιες φορές στον βωμό των περισσότερων κιλών.
Ευχαριστούμε τον Κώστα και απ΄οτι γνωρίζω ετοιμάζονται και άλλα βίντεο:thumbup:
Ειλικρινα καθομαι κ χαζευω το βιντεο κ αισθανομαι οτι προπονουμαι εγω;) . Τρομερα ενδιαφερον ο τροπος ,η προσεγγιση κ οι τεχνικες των ασκησεων ,το κυριοτερο ομως κατα τη γνωμη μου ειναι οταν εχεις απο πανω σου εναν Personal σαν τον υποφαινομενο να σε οδηγει. Δεν εχει σημασια ποσο προχωρημενος ειναι ο αθλητης...ακομα κ Olympia να ειναι οπως κ συμβαινει , αλλα ενας Personal η κ συναθλητης ακομα ''πανω απ το κεφαλι σου" δινει αλλη διασταση κ ποιοτητα στην προπονηση για τα μεγιστα.
Η μονη ασκηση που δε θα επελεγα προσωπικα ειναι η 2η των τρικεφαλων πιστευοντας οτι θα μου καταπονουσε τους τενοντες του αγκωνα με την περιστροφη....ισως να ειναι κ η ιδεα μου ομως μια κ ποτε δεν την εχω κανει ,προτιμωντας τις κλασικες Γαλλικες με μπαρα W στην ιδια θεση.
Νέο αρθρο-βίντεο από τον Γιάννη Αλιμπέρτη - Tip για τις τελευταίες-"υποχρεωτικές" επαναλήψεις των set
Συνημμένο Αρχείο 127137
Ωραίο tip που φέρνει σε μέγιστη ένταση και αιματωση -πρήξιμο την μυϊκή ομάδα που γυμναζουμαι κυρίως σε ασκήσεις απομόνωσης.
Νέο άρθρο βίντεο του Παναγιώτη Καραμάνη - Χρήσιμα tips Προπόνησης & Συμβουλές για αποφυγή λαθών
Συνημμένο Αρχείο 127446