Η βρώμη είναι ο απόλυτος υδατάνθρακας. Τι εννοείς τι προσφέρει;
Printable View
Η βρώμη είναι ο απόλυτος υδατάνθρακας. Τι εννοείς τι προσφέρει;
εκανα μια πιο dirty παραλαγη μολις τωρα.
φτιαχνεις και ψηνεις το πιτακι κανονικα και βγαινει σαν κρεπα.
μετα κοβεις τν μπανανα σε λεπτες φετες.στα μεγαλα σουπερ μαρκετ υπαρχει μια ειδηκη σοκολατα χαμηλη σε θερμιδες λιπαρα κ.α.
περνεις μια μπαρα τν "ξυνεις"με το μαχαιρι ωστε να βγουν φλιδες.
μολις ψηθει η μια μερια τ δυρνασ απο τν αλλη και ριχνεις μεσα την μπανανα και τ τριμα σοκολατας(στο μισο μερος απο το πιτακι).σ τρια λεπτα η κατω μερια ειναι ετοιμη οποτε σπας το αλλο μισο μερος και κλεινεις τα υλικα.υπολογιζεις μεχρι να λιωσουν τα υλικα.μετα μπον απετιτ.
καλητερο απο τ να την κανεις πατικα στο μελι.μια μπαρα σοκολατας που φτανει κ περισευει εχει μονο 71 θερμιδες!
παιδια σε φαση στεγνωματος επιτρεπεται να βαλω λιγο κανελα???? 1 κουταλακι του γλυκου
Παιδά, στο πόσο το ανάβετε το μάτι της κουζίνας όταν το φτιάχνετε το πιτάκι? (Ίσως ψιλοκουφή η ερώτηση, αλλά τι να κάνουμε!)
Αχ φίλε... το έφτιαξα ήδη...
Το έβαλα ο π@π@ρας αρκετά δυνατά και κόλλησε κάπως από κάτω πριν το πάρω πρέφα και δεν μπορούσα να το γυρίσω μετά όλο με τη μια και τελικά το κομμάτιασα.
Κομματιασμένο μεν, αλλά γεύση όντως πάρα πολύ καλη! Έκανα και την παρασπονδία να βάλω και λίγο μέλι από πάνω... Μπόμπα έγινε! Ελπίζω την επόμενη φορά να βγει εννιαίο!
πολυ ωραιο φιλε! :thumbup:μπραβο σου που το εβγαλες βιντεο και το καταλαβα καλυτερα..:toast: γιατι εχω προσπαθησει και αλλες συνταγες και τσαμπα τα αβγα και η whey..;)
Κι σαν μεταπροπονητικό γεύμα, δεν κάνει; ;)
θεςρειται πληρες γευμα απο αποψη πρωτεινων και υδατανθρακων ;