Αυτό εδώ λέει...
https://youtu.be/DxclRo0Rf1I
Smigol ασφαλώς και είναι πιο εύκολο από τις κανονικές βυθίσεις μιας και ρυθμίζεις το βάρος για να βγάλεις τις επιθυμητές ελαναληψεις, αλλά στο ερώτημα σου πόσα κιλά σηκώνεις στο μηχάνημα εφ' όσον βγάζεις μια επανάληψη στις βυθίσεις σου απάντησε ο Χριστόφορος.
Πάντως αν σε δυσκολεύουν οι βυθίσεις με το βάρος του σώματος μπορείς να δοκιμάσεις τη χρήση λάστιχου...
https://youtu.be/-IIS6d4zhno